Тренуйся, як Лара Крофт! Алісія Вікандерс розкриває секрет перетворення свого тіла БРАВО
Алісія Вікандер навчався місяцями, щоб отримати загартоване тіло Лари Крофт. Дякую вашому тренеру Магнус Лігдбек всі трюки вона робила сама. Ми розповімо вам її секрет .
Боді а-ля Лара Крофт
“Ніколи не проводьте більше години в тренажерному залі. Люди завжди думають, що там потрібно проводити по три-чотири години на день, але це неправда ». Магнус Лігдбек про особисті тренування. Легендарна героїня бойовиків Лара Крофт повертається на великий екран у новому перезавантаженні "Tomb Raider". Володарка "Оскару" Алісія Вікандер ("Датчанка") йде по стопах Анджеліни Джолі, яка зіграла Крофта в першій екранізації хіта відеоігри. Для того, щоб підготуватися до ролі добре навченого бійця, Вікандер впродовж місяців проходив інтенсивні тренування з першокласним особистим тренером Магнусом Лігдбеком. Вона також повинна була дотримуватися суворої дієти, щоб набрати дванадцять фунтів м’язової маси.
Всесвітньо відомий шведський фахівець з охорони здоров’я, підприємець та тренер з питань життя Магнус Лігдбек протягом всього часу особисто навчав Вікандер, щоб вона могла робити всі трюки сама під час зйомок. Вона вивчила різні бойові мистецтва, їзду на велосипеді та інші види спорту, щоб тренуватися, як спортсмен. За допомогою п’яти прийомів їжі та години тренажерного залу на день 29-річному юнакові вдалося наростити стільки м’язів і втратити стільки жиру, щоб отримати вражаюче тіло Лари Крофт.
План харчування
Окрім Вікандера, Магнус Лігдбек підготував низку інших знаменитостей, серед яких Авічі, Брітні Спірс, Кеті Перрі, Бен Аффлек, Гал Гадот, Гаррі Стайлз, Лукас Грем і багато інших. На додаток до акторського складу "Tomb Raider", він також зробив акторський склад "Ліги справедливості" підходящим. Магнус ділиться своїми знаннями з питань харчування та тренувань, дає поради щодо швидкого набуття форми - як і у випадку з власноруч розробленою програмою „Метод Магнуса”. Він заснований на силових та витривалих тренуваннях, п’ятиразовому прийомі їжі та виводить з раціону цукор та вуглеводи.
Хоча Магнус вихваляє важливість правильного харчування та дієти, він також каже, що тут має бути місце для насолоди. "17 з 20 прийомів їжі повинні бути збалансованими, три з 20 повинні бути там, щоб насолоджуватися життям". В інтерв'ю Магнус розкриває свої особисті слабкі сторони, пояснює, чим він любить насолоджуватися і що тримає подалі від своїх клієнтів, коли тренує їх . Щоб дізнатись більше про навчання Магнуса Лігдбека та Алісії Вікандер для Лари Крофт: Розкрадач гробниць, дивіться наше ексклюзивне відео-інтерв’ю нижче.