Тренуйте почуття рівноваги

Дітей природно тягне до бордюрів, стін та повалених дерев. Вони хочуть відчути свої межі, балансуючи. Крім того, вони тренують своє почуття рівноваги, або науково: своє вестибулярне сприйняття.

Вестибулярний апарат дає нам інформацію про рух і положення голови і відіграє вирішальну роль у розвитку рівноваги, координації, контролю зору та настороженості. Він відповідає як за орієнтацію в просторі, так і за підтримку тіла і допомагає нам рухатися проти сили тяжіння і відчувати себе надійними та безпечними. Почуття безпеки дуже важливо, особливо для дуже маленьких дітей. Тому в разі потреби вони шукають руки підтримки дорослого вихователя.

Тут варто згадати, що вестибулярне сприйняття не відповідає виключно за хороший баланс. Як і в більшості сенсорних сприймань, усі наші органи чуття відіграють певну роль. Що стосується рівноваги, вестибулярний апарат дуже тісно співпрацює з пропріоцептивною системою (глибинна чутливість), і лише досконала взаємодія обох органів чуття гарантує нам безпечний баланс.

Почуття рівноваги розвивається під час вагітності

Почуття рівноваги, яке також називають вестибулярним сприйняттям, складається з кількох окремих компонентів: зорового сприйняття, глибокої чутливості (пропріоцепції) та вестибулярного сприйняття, яке забезпечує інформацію про гравітацію, зміни положення та прискорення. Орган рівноваги (вестибулярний апарат) знаходиться у внутрішньому вусі і направляє інформацію в мозок, яка в свою чергу передається м’язам та очам. Таким чином ми можемо протистояти силі тяжіння, утримувати рівновагу та орієнтуватися в просторі. Якщо органи чуття передають мозку суперечливу інформацію, таку як читання під час руху автомобіля, це може призвести до запаморочення та нудоти.

Дослідники сходяться на думці: розвиток вестибулярної системи починається вже на дев’ятому тижні вагітності і розвивається до п’ятого місяця. Тому важливо, щоб майбутня мати якомога більше рухалася в межах своїх можливостей. Зміни положення живота передаються майбутній дитині і стимулюють її орган рівноваги у внутрішньому вусі. Плід стимулює власне почуття рівноваги, ударяючи ногами в утробі матері.

Отже, новонароджені діти також повинні отримувати якомога більше різних стимулів, гойдаючись у колисці, в гамаку або разом з матір’ю в кріслі-гойдалці. Навіть невеликі вправи, такі як підняття дитини, щоб вона залишалася вільною в кімнаті, ідеально підходять для того, щоб якомога раніше сприяти почуттю рівноваги у дитини.

Багато вправ сприяють почуттю рівноваги у дітей

Хоп, рок-н-рол, баланс, слайд

Той, хто спостерігає за іграми дітей, швидко виявить, що вони шукають для себе багато вестибулярних подразників.

Вони буквально обертаються у світі, доки у них не з’явиться «черв’як, що крутиться», піднімається високо вгору і все, що відскакує, як матраци або дивани, швидко перетворюється на батут.

Діти постійно зайняті пошуком нових завдань з точки зору своїх рухових навичок та координації.

Батьки можуть активно підтримувати їх у цьому, надаючи дітям достатню свободу пересування та пропонуючи відповідні іграшки та ігрові ідеї. Ось декілька пропозицій:

Ідеї для найменших

Немовлята вже захоплені гірками та тваринами у віці восьми-дванадцяти місяців. Пізніше вони вчаться ще краще координувати свої рухи з велосипедом-балансиром, і більшість із них справжні майстри у використанні цих цінних іграшок за дуже короткий час.

Але ви також можете зробити саморобну кульову ванну, наповнивши надувний дитячий басейн маленькими легкими пластиковими кульками.

Тоді нехай малюк грає в ньому під наглядом. Або ж покладіть на підлогу підодіяльник, наповнений пластиковими кульками, і нехай малюк повзе по ньому.

Закріплення дитячих гойдалок у дверній коробці або підвішування гамака на відстані приблизно 30 см над підлогою та підкладання м’якого килимка в якості заходів безпеки також є придатними заходами для стимулювання вестибулярного апарату навіть у самих маленьких.

Стрибати на батуті

Нестійка поверхня батута постійно кидає виклик контролю почуття рівноваги при стрибках. Крім того, дитина тренує свою здатність реагувати та зміцнює м’язи.

Заохочуйте дитину, як "коника", різними способами стрибати на батуті або з міні-батута на килимок.

Купуючи батут, переконайтеся, що він має хорошу підвіску (підходить для ваги вашої дитини) та необхідні заходи безпеки, такі як сітка для більших батутів.

Смуга перешкод

Тут особливо корисний біг на різних поверхнях та балансування на різному обладнанні. Піднімання знову і вниз, повзання через тунель і перекидання килимка також сприяє відчуттю рівноваги.

Ігри також стимулюють рівновагу

Ходьба на палях і балансування

Такі ігри, як Blind Cow, Rubber Twist, Heaven and Hell та Egg Running, можуть навчити почуття рівноваги. Але дерев’яні палантини, горщики або пластикові банки також дуже подобаються дітям. Тут потрібно трохи потренуватися, щоб зберегти рівновагу по-справжньому і таким чином рухатися вперед на палях.

Маленькі дівчатка люблять «натягувати» мотузку, що лежить на землі. Бордюри або стовбури дерев також чудово підходять для балансування. Батьки можуть вільно заохочувати свою дитину бігти трохи назад. Це особливо тренує почуття рівноваги.

Стояння на одній нозі також підходить для тренувального балансу. У «Школі фламінго» дітям пропонують врівноважитися на одній нозі на різних поверхнях протягом 30 секунд. Це стає ще більш складним завданням, коли діти ловлять і кидають м’ячі різного розміру, форми та ваги.

Також добре сприймаються "лінійні бої". Двоє дітей (або ви та ваша дитина) стоять один навпроти одного на лінії, позначеній стрічкою на підлозі. Притискаючи долоні один до одного, вони намагаються вивести іншу з рівноваги.

Оскільки вестибулярний апарат також сприймає і обробляє обертальні рухи, тренування їх також корисно. Таким чином можна заохотити дітей виконувати піруети або обертати різні осі тіла як «верх». Усі каруселі або інші обертові ігри (наприклад, "Чаша Спінер", "Мульти-Спінер" або "Супер Нова") допомагають на дитячому майданчику.

Ігрові майданчики ідеально обладнані для вестибулярної стимуляції, оскільки крім обладнання, що обертається, є ще й гойдалки, гірки, гойдалки та різне обладнання для скелелазіння. Також рекомендується відвідати ліс: гойдатися на гілках, балансувати над стовбурами дерев, лазити по деревах або валитися з невеликого пагорба, і всі почуття стимулюються одночасно.

Для дітей віком від чотирьох років доступні такі види спорту, які можуть кинути виклик та сприяти рівновазі:

Танцювати
верхова їзда
Катання на льоду
катання на лижах
Їзда на велосипеді та одноколісному велосипеді
Дзюдо
Роликове катання, катання на роликових ковзанах
Гімнастика/дитяча гімнастика
Дитяча йога
Підйом в альпіністському залі

Порада: Якщо ваша дитина опанувала проблему і щось опанувала досконало, рівень складності може легко трохи підвищитися. Прикладом цього може бути перехід з мотузки, що лежить на землі, на слаклін. Таким чином, дитина завжди вчиться чомусь новому, а рівновага, а також координація та рухові навички можуть розвиватися ще краще. Але також важливо, щоб ви забрали свою дитину у відповідний етап розвитку, де вона є, і заохочували її, але не перевантажували. Це особливо актуально, якщо дитина трохи стурбована послідовностями рухів, які вимагають балансу.

Моя дитина відчуває труднощі з рівновагою - що робити?

У процесі розвитку від дитини до малюка також зростають очікування щодо координації та рівноваги. Якщо дитина особливо невпевнена в собі, це стає зрозумілим приблизно у віці чотирьох років. Що стосується почуття рівноваги, можна визначити як надмірну, так і недостатню чутливість. Якщо дитина надмірно чутлива до вестибулярних подразників, це може виражатися швидким запамороченням, але також дуже нерішучими рухами. Особливо на нестійких поверхнях (пісок, луг) цій дитині важко утримувати рівновагу, і вона часто падає без видимих причин.

У разі гіперчутливості дитина може ніколи не насититися: вона обертається колами, нескінченно стрибає на батуті і робить сальто скрізь, де тільки може, ніколи не запаморочуючись. Як тільки батьки помітять поведінку вашої дитини щодо фізичних навантажень, вам слід проконсультуватися з педіатром. Якщо орган рівноваги дитини не розвинувся належним чином, маленькому пацієнту може знадобитися підтримка ерготерапевта або фізіотерапевта.