Тренування аеробіки Андреа Діну - особистий тренер, інструктор з аеробіки з фітнесу,
Ви динамічна, активна людина, яка не любить займатися спорядженням або в тренажерному залі? Потім тренування в спортзалі
Тренування в залі аеробіки можна робити в групі або просто ви з особистим тренером, який буде контролювати ваше тренування, стежити за тим, щоб не отримати травми і стежити за тим, щоб вправи виконувались правильно і щоб з часом вони дали максимальний результат.
Деякі переваги занять аеробікою в різних класах:
Переваги аеробних вправ:
Збільшення:
- здоров'я серця
- кровопостачання серця і м’язів
- м’язова витривалість
- ефективність використання кисню
- настрій, самооцінка.
- ризик діабету
- ризик раку
- ризик серцево-судинних захворювань
- втома
- кров'яний тиск
- рівень холестерину
- глюкоза
- жирова тканина
- депресія та тривога.
У міру покращення фізичного стану після аеробних вправ спостерігаються зміни дихання та кровообігу (більше не виникає відчуття задишки або відчуття вибуху серця). Багато аеробних вправ також збільшать м'язову силу та гнучкість.
Вам нудно в фітнесі чи ви хочете чогось більш динамічного? Спробуйте різні класи аеробіки: схуднення, тонізування, розвиток сили та м’язової маси, розвиток витривалості, розслаблення, розтяжки.
Персональний тренер найкраще вміє аналізувати та направляти вас до того, що найкраще відповідає здоров’ю вашого тіла.