Тренування Алісії Вікандер Лара Крофт - Л; Чоловіча майстерня
Панове, готуйтеся страждати, щоб спокусити прекрасну Алісію Вікандер! Молода леді набрала 16 кілограм м’язів, щоб втілити знамениту Лару Крофт. Ось його тренінг.
Хочете схуднути? Можливо, ваша мета - отримати впевненість, а може, просто хороше рішення. L'AtelierDesHommes спостерігав величезні фізичні перетворення протягом багатьох років, можливо, і ви теж! Зокрема Жерар Батлер за 300 років або навіть шалена втрата ваги Крістіана Бейла для Машиніста.
Тренування Алісії Вікандер
Для Tomb Raider Алісія Вікандер, 29-річна актриса, яку характеризують як маленьку, вела важку боротьбу за перемогу. Всі схвалили її, коли вона взяла на себе роль Лари Крофт, але у неї було багато роботи. Як ви, панове !
Вікандер зв’язався з тренером Магнусом Лигбеком, який провів інтенсивні тренування. Він змусив її робити вправи сім днів на тиждень і дотримуватися суворої дієти, яка, звичайно, не включала цукор або швидкі вуглеводи.
Як повідомляє Hollywood Reporter, вона їла кожні три години.
Допис, яким поділилася Алісія Вікандер (@aliciavikanderdaily) 23 вересня 2019 року о 6:12 за тихоокеанським стандартним часом
Харчова програма Алісії Вікандер
Його програма харчування, цикл накопичення та цикл зупинки.
Для циклу нарощування їла їжу, що містить 40 г білка, 40 г вуглеводів і 30 г жиру. Для смаку - 30 грамів білка. Окрім води, вона пила щеплення буряків, лимона та імбиру.
Для циклу різання вона їла сніданок, який включав від 18 до 20 грамів білка, обід і вечерю, що включав 25 грамів білка і 50 грамів "корисних жирів". Перекуси не повинні перевищувати 20 грам білка. Техніка цього тренера Магнуса !
Лигбек, колишній шведський хокеїст, тренував його у змішаних єдиноборствах, скелелазінні та стрільбі з лука. Він також змусив її робити різні вправи, більшість із яких з вагою тіла. Але на щастя для нас, Лігбек поділився своїми тренуваннями на Youtube. На закінчення подивіться !