Тренування без обмежень - спортсмен з гімнастики Антуан Лакотт в інтерв’ю журналу Foodspring Magazine
Ваше власне тіло як найважливіший інструмент тренування. У нашому інтерв’ю з Антуаном ви дізнаєтесь, як він зміцнів у художній гімнастиці.
Ви щодня вимагаєте від свого тіла максимуму? Наші Щоденні вітаміни забезпечити вас найважливішими вітамінами і необхідні для нормального функціонування вашого організму. Ідеально дозовані у формі капсул, вони ідеально підходять для стресових щоденних тренувальних рутин.
Як частина нашого родина продовольчої весни Антуан - один із наших професійних спортсменів у Франції. Шукає припливу адреналіну у нього Вуличні тренування сцени загубив серце. Цілком протилежне класичному тренуванню з обтяженнями Гімнастика Навчання Антуана вийшло на абсолютно новий рівень.
Ви шанувальник екстремальних видів спорту. Який ваш спортивний досвід? Які види спорту ви вже спробували?
Спорт для мене завжди був легким.
Я наркоман з адреналіном, і мені подобаються всі види екстремальних видів спорту. Завжди шукаючи змін, я пробував безліч різних видів спорту.
Будь то паркур, водні лижі, катання на гірських велосипедах чи вітрильний спорт, мені швидко стало нудно, і це переросло у мене справжньою пристрастю. Спорт, повний свободи і без обмежень.
Ви займаєтеся гімнастикою з 2013 року. Як ти до цього дійшов? Що вас захоплює цим видом спорту?
Вправи з власною вагою тіла мене завжди приваблювали. Вражає те, на що здатне людське тіло.
Під час перебування у французькій армії я багато займався спортом. Гімнастика Я виявив це лише пізніше, щоб підтримувати своє тіло у формі.
Я особливо захоплений Вуличні тренування сцени настільки універсальний, і у вас є багато свободи. Наприклад, існують варіанти для кожного рівня підготовки.
Вправи з гімнастики завжди виглядають так ефектно. Як довго потрібно освоювати новий хід?
Тут необхідне правильне тренування. При правильному навчальному плані мені потрібно кілька місяців, щоб навчитися вправі. Без справжнього План тренувань це може зайняти навіть більше часу.
Ви хочете такого, як Антуан План тренувань створити для своєї фітнес-мети? Незалежно від того, набираєте ви масу або роздвоєння в три сторони, ми покажемо вам, як зробити своє Створіть план тренувань.
Ви тренуєтесь за планом тренувань? Як виглядає хороший план тренувань з гімнастики?
Моє навчання стає все більш усвідомленим із збільшенням досвіду. Зараз у мене є спеціальний план тренувань, який я створив сам.
Для мене типове тренування починається з великої розминки. Він складається як з технічної, так і з силової частини. Розтяжка після цього є обов’язковою.
День у житті Антуана: Як для вас виглядає типовий день? Чи є у вас рутина?
Я вважаю, що кожен має певний розпорядок дня. Я починаю свій день з італійської кави і думаю про свої цілі.
Залежно від того, що передбачає мій план тренувань, я починаю свій день із силових тренувань. Потім я йду на роботу. Як кур’єр, я, звичайно, завжди в русі.
У обідню перерву я плаваю або роблю швидкі тренування. Іноді я також використовую час для особистих доручень.
Увечері після роботи я хочу лише відпочити.
Наскільки важливим для вас є правильне харчування? Що ви їсте до і після тренування?
Для мене харчування є основою моєї душевної та фізичної рівноваги.
Перш ніж тренуватися, я не їжу багато або просто маленьку закуску. Найчастіше я п’ю одну Напій перед тренуванням, вони дають мені швидку енергію.
Побалуйте себе одним Банка з ігристими аміноками перед тренуванням. С незамінні амінокислоти для м’язів та природний кофеїн із рослини гуарани. Для ефективного тренування, яке починається перед тренуванням.
Після тренування я харчуюся зовсім інакше. Я завжди намагаюся слухати своє тіло і їсти лише тоді, коли я голодний. Іноді я їжу велику їжу. Якщо це має бути швидко, я візьму продукти харчової весни.
Якби ви були продуктом харчування, яким би ви були? І чому?
Відновлення Амінос. Я без цього вже не можу, і завжди використовую його після тренувань.
Батареї розряджаються після напружених тренувань? Наші Відновлення Амінос забезпечити вас необхідними амінокислотами та легко доступними вуглеводами після тренування. Для цієї додаткової порції розслаблення для м’язів.
Які спортивні цілі ви все ще маєте на увазі?
Моє найбільше завдання - вийти на подіум на наступному міжнародному змаганні.
Як ви готуєтесь до змагань?
Я слухаю своє тіло і довіряю йому. Щоб не втрачати сили та енергії, я регулярно тренуюсь. Відновлення для мене так само важливо перед змаганнями. Я також намагаюся харчуватися якомога здоровіше і залишатися активним у повсякденному житті.
На підготовчому етапі я не роблю великих тренувань і не пробую чогось нового. Я концентруюсь на коротких та інтенсивних сесіях.
Чи є у вас поради для початківців? Які найкращі вправи для початку?
Найголовніше - починати з регулярних силових тренувань, щоб набути впевненості в основних вправах. Опанувавши ці вправи, ви зможете продовжувати будувати їх.
Завжди слухайте своє тіло і ніколи не забувайте про розминку і розтяжку.
На що слід звернути увагу новачкам, щоб не нашкодити собі?
Наберіться терпіння, знайте свої межі і поважайте своє тіло. Ваша ефективність залежить від того, наскільки добре ви доглядаєте за своїм тілом. Харчуйтеся збалансовано і забезпечуйте свій організм усіма цінними поживними речовинами.
Наприкінці нашого інтерв'ю, чи є у вас щось ще, що ви хотіли б подарувати нашим читачам харчових джерел?
Залишайтеся мотивованими і ніколи не здавайтеся.
Гімнастика це спорт для всіх. Все, що вам потрібно, це хороша порада, і тоді ви побачите швидкий прогрес.