Тренування босоніж із взуттям - блог ДОГЛЯДЖЕМО ЖИТТЯ
Це взуття призначене для прогулянок - точніше: масаї, що йдуть із медичним взуттям MBT.
Схуднути швидше за допомогою правильного взуття? Це насправді працює. Сучасне фітнес-взуття не тільки допомагає захистити суглоби та наростити м’язи, покращена постава автоматично спалює більше калорій. Це також обіцяє взуття MBT, яке розпочало своє тріумфальне просування в 1996 році. Так звана технологія Masai Barefoot імітує ходьбу босоніж по нерівній землі і буквально змушує власника ходити вертикально.
Тренування м’язів шляхом вертикальної ходьби
Ходити босоніж здорово для нашої постави. Лікарі-ортопеди давно радили людям з порушеннями положення ніг, колін, стегон і спини ходити босоніж якомога частіше. Тільки тоді організм потрапляє в природну нестабільність, яку він повинен компенсувати для себе. Процес, який швейцарець Карл Мюллер використав у 1996 році для розробки взуття під назвою "Masai Barefoot Technology", підошва якої імітує ходьбу босоніж по нерівній землі. Так зване взуття MBT, на ім’я якого надихнув прямолінійний ход африканських масаїв, відтоді користується популярністю у всьому світі.
Хоча взуття MBT зараз доступне в різних конструкціях, поєднання кросівок та ортопедичного взуття для здоров'я не є зовсім елегантним у повсякденному житті. Якщо ви все-таки хочете зробити щось для своєї постави і твердого низу за допомогою взуття MBT, найкраще одягати їх під час «ходьби на масаї» - фітнес-програми для всього, що стосується взуття. Однак перед тим, як почати, слід звикнути ходити з черевиком MBT. З підошвою висотою три сантиметри, яка округлена спереду і ззаду, щоб полегшити природний рух ноги, спочатку це зовсім не просто. Якщо у вас слабкі або посічені зв’язки, слід заздалегідь проконсультуватися з хірургом-ортопедом, оскільки ризик скручування занадто великий.
Masai ходьба - фітнес-програма для взуття
Навіть якщо ви спочатку відчуваєте, ніби ходите по яйцях, зберігайте холоднокровність, завжди торкаючись каблуком і відштовхуючись м’ячем ноги. Щоб утримати рівновагу, вам потрібно випрямити таз і напружити живіт - і ви в середині тренувань, адже постійний пошук рівноваги з кожним кроком виснажує. За допомогою легкої бобінг-ходьби ви автоматично тренуєте живіт, ноги і сідниці, і все це абсолютно м’яко впливає на суглоби, спину та стегна. Однак ходьба у вертикальному положенні сприяє не тільки здоровій поставі, як і в будь-якому спорті, посилюється обмін речовин, зміцнюється імунітет і підвищується загальна фізична форма. Тренування проходять в низькому, а отже, в діапазоні інтенсивності спалювання жиру.
Тут ви також можете отримати правильну фітнес-програму для оздоровчого взуття.