Тренування для плавання для схуднення Методи візуалізації для схуднення
Методи візуалізації для схуднення
За свою подорож до схуднення я спробував безліч різних продуктів та програм, не даючи результатів. Я починав худнути лише тоді, коли міг уявити себе худим.
Наш розум дуже потужний; якщо ми використовуємо це правильно, ми можемо досягти практично всього, що хочемо у своєму житті.
Візуалізація зазвичай працює із твердженнями. Ви бачите (візуалізуйте) бажаний результат в очах свого розуму, а потім підтверджуєте його. Наприклад, уявіть себе в тонкому і красивому одязі і повторіть собі «Я худий і красивий».
Робіть регулярні вправи протягом 15 хвилин вранці, коли прокинетесь, і за 15 хвилин до сну. Зверніть увагу, що зміни не відбудуться за одну ніч, вам слід набратися терпіння. Негативний образ себе і саморозмова - це звички, які створювались протягом багатьох років, і для їх подолання знадобиться певний час.
Щоб досягти успіху у творчій візуалізації, ви повинні мати пекуче бажання досягти бажаного. Навіть якщо ви ще не вірите, що це можливо, вдайте, робіть вигляд, що вірите, і робіть свої твердження з переконанням. Уявіть, що ви граєте роль у кіно - у своєму розумі ви стаєте тією людиною, якою хочете бути. Інша важлива річ - прийняти поточну ситуацію як вихідну точку.
Закінчивши вправи з візуалізації, відпустіть це. Не захоплюйтеся результатами - просто насолоджуйтесь процесом. Рано чи пізно ви побачите зміни у своєму житті.
Один із найшвидших способів досягти того, чого хочеш у своєму житті, - це бути вдячним за те, що ти вже маєш.
Деякі прийоми практики візуалізації та афірмацій:
1. Запишіть власні твердження і прочитайте все в положенні глибокого розслаблення. повторюйте їх у думках і візуалізуйте бажаний результат.
2. Використовуйте ноутбук для творчої візуалізації. Вкладіть зображення реальності, яку ви хочете створити, до кишенькового блокнота і напишіть твердження біля них. Носіть його з собою і дивіться на фотографії якомога частіше.
3. Підготуйте карти скарбів або дошки для огляду. Зробіть інше для кожної сфери свого життя. Наприклад, ви повинні мати інший для схуднення. Наприклад, на аркуші паперу прикріпіть фотографії речей, які вам сподобаються, коли худнете. Не забудьте прикріпити свою фотографію: ви можете скористатися знімком голови та прикріпити її до стрункішого корпусу, який можна вирізати в магазині. Дайте свої твердження біля малюнків.
Використовуйте креативні твердження та візуалізації разом із правильним харчуванням, фізичними вправами та іншими методами схуднення, щоб допомогти процесу схуднення.