Тренування для здоров’я вдома у Corona Times Правильний раціон - це те, що має значення! Здоров’я - загальне
Той, хто звик регулярно відвідувати фітнес-студію, відчуває особливі обмеження через заборону контактів у зв'язку з кризою в Короні. Тим не менше, спорт та фітнес не повинні залишатись позаду. Багато фітнес-ланцюгів використовують підручники та відео для мотивації щоденних тренувань, щоб перетворити власний будинок у фітнес-зону. Інші аспекти, пов'язані з фітнес-тренуванням, також слід скорегувати, наприклад, дієта.
Від Ашендорфа Медієна
Тренування вдома - нова сила та різноманітність
Багато хто вважає обмеження в контакті з іншими людьми через кілька тижнів докучливими та стресовими. Хоча дозвілля та соціальне життя були переважно зовні, нинішні жертви великі. Спортивні люди знають своє бажання рухатися і шукають альтернативи, щоб повноцінно жити спортом та фітнесом навіть у часи Корони.
Регулярні фітнес-тренування вдома створюють цінний внутрішній баланс і допомагають підтримувати форму. Особливо ті, хто сприймає ізоляцію та соціальні обмеження вдома як тягар, приходить до інших думок і виробляє нову життєлюбність. Хоча в іншому випадку години проводять на дивані, тренування є ідеальною альтернативою телевізору, Netflix та консолям. Як і професійне тренування в тренажерному залі, тренування вдома звільняє нові сили - особливо в психологічній галузі.
Розумне планування харчування з професійною підтримкою
Вправи на свіжому повітрі як доповнення
Тренування на свіжому повітрі не заборонені там, де замість комендантської години є контактний замок. Це можна зробити, гуляючи під відкритим небом простий у дизайні та підходить для будь-якого віку. Особливо зараз навесні сонце забезпечує підвищене вироблення вітаміну D в організмі, що позитивно впливає на загальне самопочуття та настрій.
Біг підтюпцем, скандинавська ходьба або невеликі велосипедні екскурсії - також ідеальне доповнення до фітнес-тренувань вдома. Знайома фітнес-студія на місці буде рада допомогти вам знайти ідеальну форму тренувань для поточної ситуації. Можливо, коронарна криза стане ідеальним приводом для зростання витривалості або для схуднення зайвих кілограмів.