Тренування EMS формують м’язи та худнуть за допомогою електростимуляційних приладів
М'язи з розетки? Відповідні пристрої електростимуляції або машини EMS, які викликають скорочення м’язів своїми м’якими ударами електричним струмом, рекламуються в різних торгових каналах по телевізору. Просто ляжте на диван, зав'яжіть машину EMS навколо живота і випадково спалюйте жир і нарощуйте м'язи без фізичних вправ, без поту і без великих зусиль. Але що думати про такі пристрої?
Ідея м’язова електроміостимуляція (EMS) - це що завгодно, але не нове. Він популярний у медицині та фізіотерапії з 1970-х років. Там однозначно рекомендуються пристрої стимуляційного струму. Будь то послаблення м’язової напруги, полегшення нарощування м’язів для пацієнтів із зайвою вагою або допомога в реабілітації. Завдяки EMS спортсмени можуть також використовувати його, щоб скоротити час регенерації.
Нарощування м’язів під час перегляду телевізора завдяки тренуванню EMS?
Але, звичайно, деякі компанії мають бажання багатьох приватних осіб на одну ефективне нарощування м’язів використовуються повністю (або в основному) без силових тренувань та спорту і засуджують найрізноманітніші Пристрої EMS в. Будь то спеціальний пояс для тренувань м’язів Abtronic чи тренажер для живота Slendertone, наведемо лише два приклади. За 30-60 євро ви можете в будь-який момент під час перегляду телевізора "тренуватися" за допомогою справжніх м'язових наборів - принаймні, так сказано обіцянка. але реальність виглядає інакше.
Більше м’язів завдяки EMS?
Хоча може EMS a мінімальний набір м’язів Однак зауважте, порівняно з успіхами, яких можна досягти за допомогою звичайних силових тренувань, між ними існують світи. У повсякденному житті "більше" м'язова маса не тільки ледь помітна, вона, звичайно, взагалі не видно. Тільки за умови належного тренування з часом можна скоротити більше м’язових волокон за скорочення, що призводить до більшої м’язової сили. Якщо, навпаки, м’яз реагує лише на індуковані зовні, легкі ураження електричним струмом - як у EMS - тіло не дізнається, як м’язи ефективно скорочуються.
Схуднути за допомогою EMS?
Хоча ви можете відзначити невеликі успіхи з точки зору нарощування м’язів за допомогою тренувань з електростимуляції, вам не слід покладатися на обіцянки спалювання жиру, фігури бікіні та втрати ваги, які знову і знову підкреслюються в програмах продажів чудовими фотографіями до та після. По-перше, тіло може схуднути лише тоді, коли насправді є рух і робота. Потім, серед іншого, запаси жиру використовуються як джерело енергії. Скорочення м’язів, спричинене пристроями електростимуляції, обходить біохімічні процеси. Відповідно, жодна енергія не спалюється.
І це теж Обіцянка шість пачок та яблучний недопалок пряжкою Пристрої EMS не працює на цих частинах тіла. Тому що один вибіркове спалювання жиру неможливо при нормальній витривалості та силових тренуваннях, а також при електричних скороченнях.
Висновок Тренінг EMS
Той, хто займається спортом та фітнесом у вільний час, знатиме, що тренування з пристроями EMS жодним чином не може замінити звичайні силові тренування для нарощування м’язів або тренування на витривалість для схуднення. Спосіб може бути корисним як доповнення, особливо стосовно скороченого часу регенерації.
Але той, хто думає, що, сидячи на дивані і завдяки декільком ніжним ударам електричним струмом, ви можете як нарощувати м’язи, так і втрачати жир, помиляється. Не засліплюйте порожні обіцянки. Збережіть гроші і побалуйте себе кількома спортивними заняттями.
Якщо у вас був досвід роботи з пристроями EMS, повідомте нас про це.