Тренування фітнесу після дитини Люсіль Вудворд I 1-й місяць
Це перший епізод великої пригоди Стефані для веб-серіалу "365 Body by Lucile". Після двох дітей вона зв’язалася зі мною, коли її другій дитині було лише 3 місяці. Її мета: схуднути після вагітності: - 10 кілограмів для схуднення і спортивна фігура для відновлення.
Втрата зайвих кілограмів і повернення до спорту після вагітності - нічого складного! Ну, якщо насправді. Це складно, коли ви активна мати, втомлюєтесь, коли вас спокушають купити торти для своєї старшої дитини та її чоловіка, і у вас більше немає енергії рухатися ... Тож моя роль буде допомогти їм відновити внутрішні сили, щоб харчуватися краще і повернути смак до спорту. Але ви бачите, що вона надзвичайно мотивована, тож для неї це швидко піде !
У відео: Фітнес-тренінг після дитини Люсіль Вудворд I 1-й місяць
Абс після вагітності
Цього першого місяця я особливо хотів, щоб Стефанія працювала над своїм ремінцем живота. За допомогою м’яких вправ, адаптованих до її стану молодої матері. Примітка: Стефанія закінчила реабілітацію промежини на початку тренувань.
Наприкінці першого місяця Стефанія в основному знайшла бажання та енергію займатися спортом. Цей старт, пристосований до її фізіології, дозволив їй відновити впевненість у собі в русі, відчути, як відновлюється живіт. І худнути! Повільно, але впевнено. Ідея полягає в тому, щоб знайти правильні спортивні та харчові звички, щоб вона могла зберігати їх все життя та підтримувати форму. Ось чому я треную 1 рік !
Припиніть перекушувати !
Для неї, зрозуміло, саме дієту було найважче повернути на місце. Вагітність та перекуси, пов’язані з втомою, були. як сказати. цукровий наркоман !
Якщо ви хочете стежити за тренуванням Стефані, її плани тренувань та її продовольча програма доступні на веб-сайті Люсіль Вудворд.