Тренування героя Ченнінга Татума з Ченнінгом Татумом - FIT FOR FUN

Ці вправи зроблять вас такою ж сексуальною, як Ченнінг Татум! У нашому тренуванні героя ми покажемо вам три вправи для сильних м’язів живота.

татума

Сексуальна з повними фізичними зусиллями

Майк, якого зіграв Ченнінг Татум (фото: другий справа), фактично кинув кар'єру стриптизерки три роки тому. Але на останній великий концерт він об'єднується з трупою "Cock Rocking Kings Of Tampa" у "Magic Mike XXL". Це означає: віддавати все знову, з повними фізичними зусиллями.

Натхненням для фільму став сам Ченнінг Татум (35) - Раніше він працював випадковим стриптизером у 20-річному віці. Нова стрічка ще раз демонструє танцювальні та акторські якості "Чарівного хлопчика".

Підходить як Ченнінг Татум

Звичайно, у Татума за замовчуванням немає свого сексуального тіла. Він використав метод Палео для створення плівки - з великою кількістю риби, яєць, нежирної птиці, нежирної яловичини та зелених овочів. І він щодня пив зелені смузі, що складалися з капусти, шпинату, салату ромен, полуниці та чорниці.

Його тренувальна програма, розроблена особистим тренером Аріном Бабаяном, складалася з щоденних тренувань: Незважаючи на те, що вони наголошували на всьому тілі, основна увага зосереджувалась на розвитку значних, профільованих м’язів живота. Татум тренувався не менше години на день. Ви можете знайти уривок з його тренінгу нижче в "Тренування героїв". B. Присідання, альпіністи та підняття ніг на схилах. Татум поступово накручував жир на своєму тілі до рівня нижче десяти.

М'язова дієта Ченнінга Татума

План харчування Татума для ідеального тіла - ось зразок дня:

  • Вранці: Яєчний омлет з овочами, з необов’язковими цільнозерновими тостами, авокадо та шматочком фруктів.
  • Полудень: Пташина грудка на грилі, шпинат, брокколі, солодка картопля. Іноді вся справа в цільній пшеничній піці.
  • Ввечері: Бургер з індички, овочі, приготовані на пару або на грилі.
  • Закуски:Несолоні горіхи або мигдаль, йогурт без нічого, органічні фрукти.

3 х тизери для живота

Це тріо вправ створює вам чудове ядро: Ваші м’язи живота стають сильнішими, ви стабілізуєте своє ядро ​​і наближаєтесь набагато ближче до мети, що стосується пральної дошки!