Тренування Хай Бо спалює до 800 калорій на годину; Рух хороший від Telekom Sport
Однією з найпопулярніших фітнес-концепцій в Англії зараз є Khai Bo. Аеробні тренування, що передбачають динамічні удари ногами та ударами рухів, рухи, що застосовуються у бойових мистецтвах та західному боксі, найчастіше практикуються на музиці.
Рухи веселі, прості у виконанні, незалежно від тренованості та рівня підготовки, тому прочитайте трохи інформації про тренування Хай Бо нижче.
• Випущений наприкінці 1990-х років, сьогодні Khai Bo включає три навчальні сегменти: Power, Turbo та Circuit.
• Безконтактні удари руками та руками подібні до тих, що знаходяться у східних єдиноборствах, таких як таеквондо, карате, кунг-фу, муай-тай тощо, але також у західному боксі.
• Однак мета тренувань - не вивчення рухів бойових мистецтв чи прийомів самозахисту. Для ефективної роботи груп м’язів та підвищення тонусу використовуються лише основні методи.
• Рухи Хай Бо залучають верхню частину тіла більше, ніж інші класичні тренування.
• Швидкий темп, хореографія на музику та участь у виконаних рухах - все це призводить до безперечної користі для нашого здоров’я:
- Розвиває витривалість і силу організму, тонізуючи його в той самий час.
- Це також вважається ефективною кардіотренування.
- Спалюйте до 800 калорій на годину, що означає, що це допомагає нам легко позбутися зайвих кілограмів.
- Рухи легко відстежувати та виконувати, Тренінг Хай Бо підходить всім, хто хоче схуднути або поліпшити свій тонус за допомогою спорту.