Тренування козла відпущення спалюють калорії швидко!
Це НОВА тенденція в студіях бойових мистецтв та боксах для кросфіту: вдаритися в шину, спалити калорії, розважитися і як би не потрапити у найкращу форму. Це дуже легко з нашим новим тренуванням Scapegoat!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Що робити, коли у вас в руках бейсбольна бита, а біля ніг - мотоциклетна шина з дерев'яною естакадою? Справа: вдари!
Саме з цього імпульсу виникає концепція тренувань «Сказного козла». Козлик відпущення - це англійський термін козла відпущення, але вам не потрібно тримати образу і не мати великої агресії.
З Scapegoat ви тренуєтесь в ігровій формі
"Я вже багато пробував, але Сказовий козел справді ідеально підходить для поєднання досвіду тренувань та тренувального ефекту в ігровій формі", - говорить особистий тренер Оле Струтц, який разом зі студенткою спорту Сарою показує, наскільки універсальним є Козлик.
На додаток до витривалості (і ви можете бути впевнені, що ваші калорії будуть спалюватися, як у чистилищі!), Ви тут тренуватимете стабільність та вибуховість ядра.
Не дивно, що козел відпущення користується особливою популярністю в студіях бойових мистецтв та боксах для кросфіту.
Нова тренування Scapegoat
Новачки починають з трьох раундів по 30 секунд на вправу і поступово збільшують до 60 секунд.
Де можливі тренування з дерев'яною естакадою - див. Рамку на наступній сторінці. А тепер вирушайте до клубу!