Тренування м’язів черевного преса після видалення матки
вступ
A Гістеректомія робиться хірургічно через піхву або розріз на кілька сантиметрів нижче пупка жінки. Оскільки поріз повинен загоїтися спочатку, вам обов’язково слід обговорити зі своїм лікарем, коли можна починати займатися знову. Ні в якому разі не можна знову починати вправляти м’язи живота, інакше можуть виникнути ускладнення.
Ви можете знайти додаткову інформацію за адресою: Тренування преса для жінок
Тест на коронавірусну інфекцію
Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!
Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??
Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?
Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?
У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?
Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?
Коли можна починати вправляти м’язи живота?
На час після гістеректомії слід звернутися за порадою до лікаря та акушерки, перш ніж знову починати тренування м’язів живота. Як правило, слід робити чотиритижневу перерву перед поверненням до спорту.
Щоденну роботу, прогулянки та легкі, м’які рухи можна відновити після виписки в стаціонарі.
Спорт, який сильно напружує серцевину, а також класичне тренування м’язів живота слід спочатку проводити знову, коли рана повністю загоїться, інакше може розвинутися рубцева тканина, частина якої може відчуватися незручно.
Також визначається тривалість часу, протягом якого жінка повинна обходитися без тренування м’язів живота за способом видалення. У разі видалення піхви вправу можна починати знову лише протягом трьох місяців після видалення. У випадку ендоскопічного (малоінвазивного) видалення матки, при якому також видаляються яєчники, тренування м’язів живота та загальний спорт загалом можна повільно розпочати приблизно через два місяці.
Якщо ви знову починаєте зі спортивної програми та тренування на животі, то слід починати повільно з легких вправ та обтяження, щоб тіло знову звикло до стресу. Тривалість вправ також повинна починатися дуже низькою, а потім поступово подовжуватись.
Якщо ви хочете підготувати своє тіло до наступних тренувальних днів після видалення матки, ви можете почати з легких прогулянок через два-три тижні, щоб кровообіг залишався у формі. Однак ви повинні почуватись комфортно з цим, і якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, краще припинити вправи та проконсультуватися з лікарем.
Тест на нарощування м’язів
Регулярно тренуйтеся і запитуйте себе, наскільки добре і ефективно будувати м’язи є?
Відповідь на це 20 коротких запитань і дізнатися, як можна покращити нарощування м’язів.
Тут ви можете перейти безпосередньо до Тест на нарощування м’язів
Вправи для живота після видалення матки
Для отримання додаткової інформації див .: Вправи для живота
Ризики тренування м’язів живота після видалення матки
Занадто ранні фізичні вправи після гістеректомії можуть призвести до того, що внутрішні та зовнішні рани знову відкриються або погано заживуть. Він також може пройти через стреси Утворюють рубцеву тканину і можуть виникнути ускладнення. Рубцева тканина може викликати біль під час стресу. Також може Виникає кровотеча і продовжити фазу загоєння.
Тест на коронавірусну інфекцію
Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!
Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??
Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?
Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?
У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?
Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?
Додаткова інформація
Додаткову інформацію можна знайти на наступних сторінках
- Тренування абс
- Вправи для живота
- вправи на плоский живіт
- Силові тренування
- Нарощування м’язів
- М'язи живота