Тренування мобільності для силових спортсменів ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Тренування мобільності Ось чому кожен силовий спортсмен повинен робити вправи на рухливість

Силові тренування роблять вас жорсткими і нерухомими? Це не правда. Тому що ті, хто правильно інтегрує вправи на рухливість у свої силові тренування, покращують рухливість суглобів та підтримують м’язи гнучкими. Це також говорить зірка Instagram Андрей Мангольд (@Dregold), який має 10 років професійного баскетбольного досвіду, грав у баскетбольній Бундеслізі (BBL) і навіть виступав за збірну Німеччини.

Для екс-професійного спортсмена вправи на рухливість є невід’ємною частиною його тренувального режиму. Тому що, якщо ви хочете грати на вищому рівні, як Андрій, вам слід залишатися без травм. А тренування на рухливість не тільки підтримує рівновагу м’язового балансу, але й захищає від типових спортивних захворювань. Ми запитали баскетболіста, чому силові спортсмени повинні тренувати власну рухливість і як вони поєднують мобільність та силові тренування.

спортсменів

Що таке навчання мобільності?

Рухливість відноситься до обсягу рухів суглобів. Тренінг з мобільності повинен покращити цю мобільність. Але будьте обережні: не плутайте мобільність з гнучкістю, які знаходяться близько одна до одної, але можуть бути відокремлені одна від одної. Оскільки, хоча рухливість описує рухливість суглобів, гнучкість означає здатність м’язів розтягуватися.