Тренування Сильвестра Сталлоне для фільмів "Нестримні" Абсолютні вправи
Лауреат премії "Оскар" Сильвестр Сталлоне, якого можна було вважати хасбіном, повернувся до найкращої форми у фільмі "Нестримні". Виступ переконав, судячи з прийому фільму в касах. З моменту останнього Роккі, Рембо та "Expandables" Сильвестр Сталлоне мав змогу віддатися собі, а з похилим віком повернутися до вершини своєї форми для м'язових виступів.
Актор займався силовими тренуваннями з 1970-х років, і, судячи з останніх фотографій та його виступів у "Нестримних", результат більш ніж почесний. Однією з найбільш вражаючих особливостей цієї мускулатури є черевна порожнина. 64-річний Сталлоне, здається, надзвичайно добре подбав про себе в цій галузі.
Американський сайт Askmen.com опублікував поради, які Сталлоне дає щодо живота у своїй книзі "Хитрі рухи". Актор особливо працює над 4 вправами на прес на основі ваги тіла.
Хрускіт підлоги
Дві серії. Почніть з 5 повторень і збільшуйте під час тренування. Ці вправи особливо спрямовані на верхні м’язи живота, що робить їх дуже ефективними. Якщо ви не звикли до цих вправ, ви швидко втомитесь. Але це все-таки хороша втома ...
Хрускіт із обертаннями
Дві серії. Почніть з 5 повторень, потім збільшуйте. Ляжте на підлогу, запустивши руки за голову, зігнувши коліна і ступні від підлоги. Права частина бюста торкається лівого коліна, потім ліва частина торкається правого коліна.
Ця вправа працює на косі, верхні преси і трохи нижній прес.
Піднімання ніг підвішене до турніка
Два підходи по 10 повторень. Хороший старт, щоб продовжити з більш складними вправами.
Виправлено обертання штанги на похилій лаві.
Три підходи по двадцять повторень. Одна з улюблених вправ Сталлоне. Сядьте вертикально на лавку і поставте ноги під опору. Тримайте штангу за головою на рівні плечей. Поверніть праворуч, потім ліворуч.
Висновок
Вправи, які Сталлоне використовує для свого преса, зрештою можуть здатися досить простими. Однак все полягає у виконанні руху та вашій рішучості отримати результати.
Усі чули чутки та запитання про те, приймає Сталлоне стероїди та тестостерон. Однак це не повинно зашкодити його фізичній, а також розумовій спроможності витримати та працювати для відновлення, особливо у цьому віці. Для фільму "Розширювані" актор отримав 14 травм під час зйомок.
Отже, у цій статті з американського сайту Askmen.com у вас є кілька ідей щодо вправ, які використовує Сильвестр Сталлоне, щоб підтримати вас і повернути форму. Ця стаття також доводить кожному, що навіть з певного віку можна мати абс і утримувати себе, а зокрема змусити живіт зникнути у п’ятдесят (а часто і раніше!).
Добре використовуйте !
Крім цього, майте на увазі, що якщо ваша мета - втратити жир на животі, це не буде зроблено з силою підтягуючих брусків та вагової лавки. Переважатиме дієта. Тому я запрошую вас знайти повну програму тренувань і, зокрема, проконсультуватися з моєю думкою щодо програми "Все про абс", яка мене особисто завоювала: черевна програма, яка дала мені найкращі результати.