Тренування тижня №3; Метаморфоза UberWorkout; Безмежний

Привіт, ОБМЕЖЕНО youtubers!

тижня

Третім тренуванням у серії # WorkoutOfTheWeek є - Metamorphosis UberWorkout - також гіперінтенсивна схема, але 60 хвилин і навіть більше, для тих, хто хоче тренування, яке працює на всі основні групи м’язів, щоб трансформувати своє тіло в найкоротші терміни.

Ось навчальний відеоурок:

Вправи відносяться до силового типу в режимі витривалості. Вони працюють один за одним - ланцюг, спрямований на покращення спалювання калорій завдяки глибокій дії м’язів.

  • Кількість серій: 4
  • Кількість повторень: 16
  • Перерва між вечорами: 1 хвилина
  • Перерва між вправами: немає

  • Біцепс/плечі з гантелями
  • Поплавки на колінах
  • Спальний пуловер з гантелями
  • Прості згини колін
  • Бічні виливки
  • Румунські напрямки з мотузкою та гантелями в руках
  • Побічне тремтіння
  • Метелики на матраці
  • Віджимання

Ви можете знайти більше тренувань у нашому приватному акаунті на YouTube, тут.

Сподіваюсь, у вас є, і ми чекаємо, коли ви напишете нам, як проходять тренування і які результати!