Тренування в середу - Яким видом спорту займатися взимку Ось наш список! Журнал Foodspring
Зима повільно осідає, і ви відчуваєте, як ваша мотивація тане, як сніг на сонці? Неважливо, ми склали список популярних видів спорту, якими можна займатися взимку. Що продовжувати мотивувати вас займатися спортом, самостійно або в команді, з меншим бюджетом !
Резюме
Функціональне тренування або інтенсивне тренування
Навіть взимку функціональні тренування - або функціональний тренінг - і інтенсивні тренування як ХІІТ залишатися в курсі. Цей вид спорту, який практикується в приміщенні, може займатися самостійно, у супроводі тренера або в групі. Якщо ви любите командні зимові види спорту, проводяться спортивні заходи, на яких представлені смуги перешкод. Щось, що перевершить вас, навіть взимку. Якщо ви віддаєте перевагу займатися наодинці, ви можете знайти ці нові спортивні концепції у тренажерному залі або в бойових кімнатах.
Індивідуальне тренування з тренером з питань харчування
Чудова класика, яка є модною щороку: персоналізовані тренування з дієтичною та спортивною програмою. Кожна людина має різні потреби, тому цікаво мати можливість вдосконалитись або досягти своєї мети за допомогою спортивного тренера та дієтолога.
Сьогодні тренери доступні не лише у спортзалі. Ви також знайдете тренерів через Інтернет та соціальні мережі: хороший спосіб пройти навчання вдома недорого (особливо коли на вулиці холодно).
Редакційна порада: перед початком навчання, наш Перевірка тіла дозволяє вам підвести підсумок вашого ІМТ, ваш добове споживання калорій і дати вам кілька порад щодо спортивного харчування. І все це безкоштовно.
Вивчайте нові навички
Щодня з’являється багато нових видів спортивних занять, особливо через соціальні мережі, завжди в авангарді останніх тенденцій. Нехай це буде йога, гімнастика або вуличні тренування, ви завжди можете знайти нові навички чи техніки для вивчення.
Чому б не використовувати цю зимову погоду для підготовка навичок, Тобто навчання, орієнтоване на вивчення нових технік? Це може бути нова поза для тренувань на вулиці, нова поза для йоги, така як стійка на руках.
Перевага цієї підготовки навичок полягає в тому, що вона можна займатися взимку як влітку, зовні або всередині, поодинці або групою і дешевше. Також не знадобиться багато спорядження. Тренування, яку ми настійно рекомендуємо на зиму.
Вправи на рухливість та тренування фасцій
Зима - це також час бувай здоров. Ви проводили літо на свіжому повітрі, активні щодня і заряджаючи батареї на сонці? Ми радимо вам це зробити добре робіть м’язи за допомогою вправ на рухливість, які допомагають суглобам і м’язам бути краще підготовленими до зусиль.
Після тренування або у вихідні дні ви також можете працювати над своїм фасції для того, щоб поглибити ваш мобільність робота. Так у вашому тілі буде менше м’язових болів і воно може краще відновлюватися.
Сходження та йога
Два заходи, які можна робити влітку, як і взимку. Цієї зими, йога і скелелазіння в приміщенні повернутися в силу. Є також нові тенденції в йозі, наприклад акройога де повітряна йога.
Акройога практикується в парі та комбайнах акробатичні пози з вправами йоги. Поки один із двох партнерів знаходиться на землі, інший буде підтримуватися ногами, руками або ногами і залишатиметься в повітрі. З цієї пози ви можете зробити кілька різних досить складних послідовностей.
повітряна йога це новий вид йоги, який приймає традиційні пози йоги і застосовує їх "у повітрі", за допомогою гамака. Завдяки гамаку також можна буде робити деякі нові вправи. Будучи підвішеним у повітрі та злегка погойдуючись, ви можете мати глибокий розслаблюючий ефект.