Тренування вдома Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Мрія про комфортних людей з усього світу: тренування вдома, легкі, заплановані сидіння на дивані і більше ніколи не робити. Рай реклами пристроїв, за допомогою яких ви досягаєте форми спортсмена за 5 хвилин тренувань на день, але які в кращому випадку стають вішалками для одягу, що викидається вперед через інші місця. Тепер, я думаю, ви повинні бути дуже наївними, щоб думати, що якби такий метод справді спрацював, то з’явився б другий і сотня, або що ви бачили людей в іншій формі, ніж у рекламних роликах.
Хороший вигляд - це спосіб життя: інвестиції постійні у тренування, дієту, час відпочинку. Винятки дуже рідкісні, і глечик часто не йде до води.
Що ви насправді можете робити вдома? Ви можете робити все, що завгодно, залежно від вашого бюджету (все-таки можна облаштувати професійну кімнату), організації та наполегливості. Теоретично ви можете виглядати дуже добре, а можете тренуватися вдома. В основному, це вдається дуже небагатьом. Ви повинні пам’ятати про щось таке загальне, коли мрієте про те, як ви будете робити тренування вдома.
Перевагами тренувань вдома є економія часу, економія грошей, уникання контактів з іншими людьми (для тих, хто занадто складний або десоціалізований, ходить до спортзалу). Залежно від місця та бюджету, ви можете придбати різні аксесуари, але я б вибрав дуже прості: матрац, мотузку, м’яч, тренажер для ваги, гирі, гумки, лавку, стаціонарний велосипед чи еліптичну машину. Залежно від того, що ви маєте намір, з початкової точки, наполегливості та винахідливості ви можете досягти гідного рівня самостійно, вдома.
Пристрої-дива в телевізійній рекламі призначені для ідіотів. Точка. Неважливо, витратили ви гроші на таке лайно, це траплялося з іншими. Треба бути дурним, щоб думати, що ти можеш мати тіло, подібне до рекламних роликів, виконуючи кілька дурних вправ кілька хвилин на день. Це правда, що якщо ви його приймете, ви зможете рухатися далі. Для сидячої людини, яка не має уявлення про спорт, це може здатися достовірним, але для тих, хто трохи попрацював, щоб навантажити кілька кілограмів м’язів або спалити жир, це просто погані жарти.
Реальність така, що більшість людей, які прагнуть тренуватися вдома, в якийсь момент потрапляють до обмеження (відсутність достатньо вдосконалених засобів тренування) та, здебільшого, для демотивації. Будинок асоціюється з відпочинком, сидінням за комп’ютером чи телевізором, проведенням часу з друзями чи родиною. Будинок рідко є стимулюючим місцем для тренувань.
Коли ти відвідуєш тренажерний зал, то ти отримуєш користь від трьох важливих речей: більш досконалі засоби досягнення цілей, мотивація та додаткова інформація. Навіть коли ви тренуєтесь на свіжому повітрі (особливо влітку), крім сонячного світла та оксигенації, мотивація набагато вища, ніж коли ви сидите, як щур у своєму ліжечку.
Навіть якщо теоретично ви можете тренуватися вдома до досить просунутого рівня, в тому числі з мінімальними аксесуарами, моя порада - сходити в один тренажерний зал або навіть більше (кожен зі своїми особливостями).