Анти-ді; експерт t-day попереджає про аварійні програми - N; рнберг

«Втрата ваги за короткий час - дурниця»: НЗ поспілкувалася зі старшим лікарем - 06.05.2018 14:12

попереджає

НУРМБЕРГ - Ця неділя - День боротьби з дієтами. Те, що звучить смішно, має серйозне підґрунтя. День повинен покласти край манії схуднення. Старший лікар Андреас Вебер розповідає в інтерв’ю про ефективне схуднення.

Просто фрукти та вода - це не рішення. У День боротьби з дієтою НЗ поговорив із експертом про правильний спосіб схуднення.

День боротьби з дієтою започаткувала британка, яка колись сама страждала від розладів харчування. NZ поспілкувався з Андреасом Вебером з нагоди дня. Він є старшим лікарем у Нюрнберзькій клініці та відповідає за програму схуднення Optifast, спрямовану на людей з надмірною вагою.

Н.З .: Містере Вебер, навесні ви можете читати про дієти "бікіні з фігурою за чотири тижні" скрізь. Чи хороші такі програми?

Андреас Вебер: Втратити багато ваги за короткий час - дурниця. Звичайно, ви можете робити це протягом декількох днів. Але якщо ви дотримуєтесь таких краш-дієт довше, то це шкідливо. З одного боку, оскільки цей тип дієти однобічний, а організму не вистачає важливих поживних речовин. Але ще й тому, що основна швидкість метаболізму енергії, яку організм спалює, нічого не роблячи, зменшується з кожною дієтою. Це лише призводить до ефекту йо-йо, і в підсумку ви товщі, ніж раніше.

Н.З .: Як правильно худнути?

Вебер: Змінивши свою поведінку! Звичайно, для схуднення потрібно більше часу. Але зміна дієти та фізичних вправ допомагає в довгостроковій перспективі. Замість підсолоджених напоїв, вам слід пити воду, користуватися сходами замість ліфта, а іноді залишати машину позаду і сідати на велосипед або пішки. До речі, в заборонах немає потреби, зрештою, ніхто і так не може витримати жорсткої поведінки. Але тоді не повинно бути щодня кола або смоляних ведмедів. До речі, це починається з дитинства. Раніше дитина була товстим винятком. Сьогодні все інакше. Це настільки важливо, що ви навіть не потрапляєте в цю спіраль збільшення та втрати ваги.

Н.З .: Хто взагалі повинен худнути?

Вебер: Кожна друга людина в Німеччині занадто товста. Але момент, коли ви дійсно повинні щось зробити, це ІМТ 30 і більше (вага, поділена на зріст у квадраті; у чоловіка заввишки шість футів ІМТ 30, коли він важить 97 фунтів, примітка редактора ) або більш. Будь-хто з ІМТ від 25 до 30 повинен віддалятися від дієт - ефект йо-йо загрожує. Загалом: люди похилого віку цілком можуть мати трохи вищий ІМТ. Коли вони хворіють, організму є чим харчуватися.

Н.З .: За його допомогою багато людей, які насправді хотіли схуднути, можуть відзначити День боротьби з дієтою. Як ви відзначаєте щось подібне найкраще?

Вебер: Весь сенс дня полягає в тому, щоб зазначити, що краш-дієти безглузді. Харчуйтесь здорово, їжте свідомо, пересувайтесь - ось рішення. Тоді можна їсти вершковий пиріг без сумління. Адже не кожна людина може мати зразкову фігуру.