Тренування вдома Вам абсолютно потрібні ці 10 міні-тренувальних приладів
Правильне обладнання важливо для ефективних тренувань вдома та розваг вправами на живіт, ноги, сідниці. Найкращі поради щодо обладнання для домашніх тренувань.
Правильне обладнання важливо для ефективних тренувань вдома та розваг вправами на живіт, ноги, сідниці. Щоб переконатися, що це вдається, ось кілька порад щодо обладнання для домашніх тренувань.
Спорт - це весело і підтримує вас у формі. Якби тільки це не завжди було питання встановлених термінів. Хто цього не знає: робочий день часто триває довше, і тоді доводиться поспішати до спортзалу.
Чистий стрес. З фіксованими датами ви пов'язані професійно та приватно. Регульована фітнес-підготовка ускладнюється і призводить до ще більшого стресу.
За допомогою декількох належних тренажерів ви можете робити вправи вдома з великою гнучкістю. Ви можете заощадити собі додатковий стрес, викликаний тренажерним залом:)
Переваги навчання вдома
- Це можливо в будь-який час - гнучко
- Безкоштовно - без передплати
- Можливість вирішити самостійно
- Економія часу
гнучкість
Ви, напевно, теж це знаєте: робочий день триває довше, вам все одно доведеться щось робити по дому, і шопінг теж буде чудовим.
Але призначення в спортзалі вже призначено. Ви знаєте, що вправи важливі, ви хотіли б ходити скрізь одночасно. Призначений прийом у студії - це чистий стрес.
Як правило, ви повинні бути розслабленими та схвильованими щодо своїх тренувань - але ви далеко до цього.
Гнучке управління часом є для мене найважливішим аргументом, коли мова заходить про переваги навчання вдома. Ви можете самостійно визначити час роботи вашої приватної вітальні-студії. Не має значення, ввечері після роботи чи відразу після вставання.
Можливість вирішити самостійно
Ваше обладнання для тренувань ніколи не зайняте - якщо ви не використовуєте його самостійно:) Ви самі можете вирішити, який тренінг ви хочете зробити.
▶ порада! За допомогою цього обладнання ваше тренування буде ще більш ефективним:
Рекламні посилання Amazon з комісією
Хочете плоский живіт? Тоді ви просто робите тренування на прес зараз. Вам сьогодні хочеться стрибати через мотузку? Відмінно! Не біда, просто візьміть свою скакалку і підете.
Ви не почуєте ніякого сопіння, лайки та інших тренувальних звуків від інших. Не дратує музика - але музика, яку ви хочете і яка приведе вас до піку. Або просто немає музики. Ви вирішуєте це самостійно:)
Безкоштовно та економить час
Тренування вдома економить вам багато часу. Вам не потрібно їздити в спортзал, ви не застрягли в пробці, і ви можете розпочати тренування відразу.
Після того, як ви придбали улюблені пристрої, для вас не буде додаткових витрат. І найкраще: без передплати:)
Щоб ви дійсно могли почати займатися вдома, вам потрібно кілька «тренувальних пристосувань». У нас тут найкраще для домашнього тренажерного залу.
Чого не повинно бракувати в тренажерному залі вдома
Килимок для йоги та фітнесу
Нековзний килимок для вправ є Ідеально для всіх вправ Вдома. Це не повинно бути відсутнім на будь-якому тренуванні. Вправляючись вдома, дуже важливо мати килимок не ковзає і довговічний є.
У порівнянні з багатьма іншими, цей нековзний килимок для вправ досить товстий, що робить тренування дуже комфортними. Особливо при вправах, які передбачають стояння на колінах або лежачи на спині, ви помітите, як здорово, коли килимок трохи міцніше.
Цей килимок для йоги підходить кожному, хто цінує його хороше співвідношення ціни та якості лежати. Ви можете замовити килимок для йоги на Amazon у різних кольорах.
Вправа м’яч
М’яч для вправ як помічника для тренування сідниць багато хто недооцінює. За допомогою м’ячів для вправ можна робити численні різні вправи для живота, ніг і сідниць. Якщо ви хочете тренуватися з м'ячем для вправ, ви повинні переконатися, що він має правильний розмір Має.
Як новачкові я рекомендую кульку діаметром 65 см. Я розповім вам про вправи для прикладу з м’ячем для вправ у нашому спеціальному. Ми вже присвятили 2 статті м’ячу для вправ.
Еластичний фітнес-гурт
Багато хто не знає, що ви можете користуватися фітнес-стрічкою Вправи для По може зробити. За допомогою латексної стрічки ви можете повністю покрити ваше дно затягніть спеціально і контролюйте успіх у навчанні самостійно. Чим сильніше ви на нього натягнете, тим ефективнішою буде вправа.
Різні кольори допомагають розрізнити міцність стрічки. У мене червона стрічка, вона середньої сили і добре підходить для вправ в стилі. Я присвятив власну статтю фітнес-гурту. Але я вам зараз скажу стільки: щоб вправи з фітнес-гуртом працювали, він повинен постійно перебувати під напругою.
Тренувальне взуття
Ні в якому разі ви не повинні бути на навчання вдома Взуття дозувати. Є багато вправ для сідниць, де поєднання взуття та килимка для йоги є важливим.
Це пов’язано з тим, що одні шкарпетки можуть бути слизькими, тому ви не можете виконувати вправу належним чином.
Тренувальне взуття дає вам хороші Стій на килимку або на підлозі. Купуйте легке дихаюче взуття, яке підходить для використання в приміщенні та для бігу. Отже, ви дуже гнучкі!
Маленькі гантелі
Тренуючись вдома, ви можете вибрати серед гантелей вагою від 0,5 до 3 кг. Найкраще взяти трохи з неопренового матеріалу. Його легко тримати.
Навіть якщо ви тренуєтеся інтенсивніше, вони не вислизнуть з ваших рук. Ідеальна модель початкового рівня для всіх, хто хотів би почати з вправ для рук вдома.
Фасція рулон
У вас напруга після вправ? Це може застрягти Фасція брехати. Рішенням є фасційний рулон. За допомогою дуже простих вправ ви можете просто масажувати напругу і хворі м’язи. І все це в комфорті вашого будинку у вітальні.
Ми також уважно розглянули рулон фасції та розповімо вам найкращі вправи з ним: "Найпопулярніші 17 вправ для рулону фасції для дому"