Тренування з обтяженнями - їсти »Форум - гіроскоп для одягу
Привіт дорогі мої,
Оскільки тут також є кілька любителів фітнесу, я наважуся задати своє запитання, можливо, хтось знайде для мене відповідь чи пораду 😊
Я борюся зі своєю вагою протягом багатьох років, іноді вгору-вниз, 15 кілограмів - це найвищий показник, який я схуд. Я люблю їсти - макарони, піца, гамбургери, чіпси та шоколад просто радують мене, і я без них не можу обійтися. Але для мене важлива і моя зовнішність. В даний час я худенька, але за останні кілька місяців мої неправильні харчові звички зросли майже на 5 кілограмів. Зараз я знову на дієті, і я її ненавиджу. Я не люблю займатися спортом, я все одно недостатньо рухаюся. Я знаю, що це неправильно, і що мені доведеться назавжди змінити свій раціон, щоб більше не мати з цим проблем. Як я вже сказав, тоді я знижую якість свого життя, і я цього не хочу.
Багато роблять силові тренування, щоб вони виглядали чудово. Я трохи впорався з цим, і всі говорять так, ви можете їсти стільки, якщо будете робити силові тренування. Для мене це звучить як моя мрія протягом усього життя. 😂😂 Дурно думати, що якщо я робитиму силові тренування 1 або 2 рази на тиждень, я зможу взяти свій гамбургер і товариш. їсти стільки, скільки я хочу? Це просто дубна мрія чи взагалі не така дурна?
Я міг би собі уявити сам вид спорту, інакше (коли я знову сиджу на дієті), я займаюся лише видом витривалості. Як я вже говорив, мені це не подобається, і мені здається прикро сидіти тупо на домашньому тренажері 30-45 хвилин і починати себе.
Я бачу людей, які займаються силовими тренуваннями лише зі своїми ланч-боксами рису та курки. Це лише кліше? Чи можете ви також їсти жирні речі? Стільки питань, і я не знаю, кого запитати 😅 Я недостатньо знаю тему, і хотів би дізнатися більше про неї.
Якщо я хочу почати тренування з обтяженнями, як мені це зробити? Звідки я можу дізнатись, як почати і, перш за все, як це зробити розумно? Чи є якісь хороші веб-сайти, які я можу прочитати? Як ти це зробив? Я вже зареєстрована в жіночому тренажерному залі, і іноді там ходжу на заняття та сауну. Але чи хтось із тамтешніх робітників дасть мені вичерпний звіт про силові тренування та харчування, я наважуся сумніватися. 😅
Я вдячний за кожну відповідь і будь ласка, будь ласка! 😊🌷🌷🌷🌷🌷🌷