Три підказки Мака Лесгі: "назавжди схуднути, не надто позбавляючи себе"

Нельсон Монфорт розповідає про свою зустріч з НЛО

підказки

Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень RMC

Цього понеділка, 6 травня, у прайм-тайм на М6 виходить спеціальна програма E = M6 під назвою: "Чому я товстію, як я худну". Ведучий Мак Лесгі, гість шоу Майтени Бірабен, розказав деякі поради, які будуть представлені в програмі.

"Схуднути назавжди, не позбавляючи себе": обіцянка нового випуску E = M6 видається трохи ілюзорною. Однак ведучий Мак Лесгі запевняє його: "Це працює".

Не обділяйте себе

Формула, яка працює, за умови, звичайно, "врахувати всі фактори" і, перш за все, "не позбавляти себе".

"Коли ми сідаємо на приватну дієту, 9 разів із 10, ми відновлюємо втрачені кілограми. Однак ми знаємо, що сьогодні наука та медицина мають засоби, які дозволять нам худнути і худнути назавжди. Очевидно, це не має значення не тільки на пластині, це також відіграється у фізичній активності, в гормональному балансі, у турботі, яку ми можемо забезпечити цій популяції, яка є в кишечнику, яку ми називаємо мікробіотою, або навіть стрес, який штовхає нас до їжте жирну та солодку їжу або навіть спайте. Беручи до уваги всі ці фактори, ми можемо надати стійкі відповіді на ці проблеми ожиріння та зайвої ваги ".

Спи добре

Ще одна порада від Mac Lesggy: отримуйте якісний сон. Однак вперше середньодобовий час сну французів опустився нижче семигодинної позначки, що може мати суттєві наслідки для нашої ваги.

"Ми всі виділяємо в організм гормон ситості, який називається лептин, який надходить в кінці їжі. Запас лептину поповнюється, коли ми спимо. Коли ми не висипаємося, ми цього не робимо. Давайте не будемо виробляти достатньо лептину. Протягом усього дня ми будемо голоднішими, ніж якщо б добре спали ".

Харчуйтесь здорово

Також потрібно харчуватися збалансовано: "Хорошим рішенням є не їсти менше, а харчуватися збалансовано. Ситість набагато швидше, коли ви їсте збалансовано. Це означає їсти все. Чверть білка, чверть крохмалю, половина фруктів і овочів і молоко товар. Це здорові поради ".