Три принципи аюрведи - плюс здоров’я
Аюрведа - це приблизно 4500-річне вчення про здоров'я, яке бере свій початок у південно-західному Гімалайському регіоні і за допомогою якого переважна більшість населення Індії, Непалу та Шрі-Ланки отримує медичну допомогу.
1. Сприяння фізичному та психічному благополуччю людей.
Кожна людина має особливий зв'язок із "первісною природою" (санскрит, пракриті), що формує її індивідуальну пракриті, (у німецькій конституції). З цією пракріті важливо жити в злагоді.
З медичної точки зору термін гомеостаз, тобто оптимальна послідовність усіх тілесних процесів, найкраще описує значення пракріті.
Аюрведа також розглядає такі духовні якості, як щастя, задоволення та любов як частину індивідуальної природи. Тому кожна людина повинна намагатися пізнати свою фізичну та психічну сутність для досягнення своїх життєвих цілей і відповідно жити.
2. Профілактика захворювань
На додаток до індивідуально різних конституцій, Аюрведа знає деякі загальні життєзабезпечувальні заходи, підтримка яких служить щасливому і довгому життю. Ось кілька прикладів, які ви можете самостійно інтегрувати у повсякденне життя:
Спосіб життя повинен відповідати власним силам, біологічним ритмам та сезонним циклам. Крім того, регулярний спосіб життя, наприклад, при регулярному прийомі їжі та сну, має позитивний ефект.
Харчування має бути збалансованим і адаптованим до вашої власної конституції. На думку Аюрведи, об’єктивно здорове харчування також може завдати шкоди організму, якщо воно порушує природний баланс пракріті.
Кількість їжі також має відповідати травній силі людини, щоб тіло та розум відчували себе бадьорими та бадьорими після їжі. Тому в Аюрведе існує дуже диференційований підхід до харчування.
Певний контроль сенсорних вражень та емоцій, наприклад, за допомогою медитації або йоги, допомагає підтримувати внутрішній баланс.
Крім того, не вигідно ні відкладати відвідування туалету, ні позіхання, чхання, плач, голод і спрагу або втома не слід придушувати.
Ваші власні дії повинні збільшити щастя всіх живих істот. Наприклад, треба допомагати нужденним, хворим чи нещасним, навіть якщо вони комахи. Не слід користуватися бідними і залишатися корисним навіть для ворогів. Якщо ви почуваєтесь щасливими або сумними, вам слід зберігати ясну голову і доброзичливо розмовляти з іншими. Крім того, слід уникати фізичного насильства, крадіжок, брехні, обману, суперечок, ревнощів, жадібності, зарозумілості та недовіри.
Навіть якщо ці заходи не є гарантією того, що ви ніколи не захворієте, навряд чи існує будь-який інший лікарський засіб, що включає фізичне, психологічне та соціальне життя на сьогоднішній день для збереження здоров'я.
3. Полегшення та зцілення при хворобах
Більшість хвороб є причиною порушення рівноваги. Раніше гармонійний пракріті стає вікриті, «порушеною природою», що має далекосяжні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Це стосується сезонних або вікових розладів, а також явних захворювань.
Захворювання зазвичай починається з тимчасових, слабких попередніх симптомів. Прості компенсаційні заходи тут все ще дуже ефективні і можуть призвести до усунення порушення. Чим далі хвороба прогресує і чим довше вона триває, тим складнішим і тривалішим є її лікування в Аюрведе.
Згідно з передумовою, що пацієнт перебуває у “неприродному стані”, хворій людині приділяється найбільша увага при діагностиці, а, по-друге, хвороба діагностується на основі симптомів.
Варіанти терапії в Аюрведе дуже широкі і адаптовані до потреб пацієнта. Проте можна виділити три основні терапевтичні підходи.
1. Уникнення причин
Наскільки відомо, слід уникати конкретних причин, що призвели до вікриті. Особлива увага приділяється дієті, способу життя та психологічному настрою пацієнта, щоб полегшити його.
2. Баланс
В Аюрведе є великі можливості повернути стан дисбалансу в рівновагу. Правильне харчування та правильний спосіб життя також тут відіграють важливу роль. Крім того, існують живильні заходи для компенсації стану слабкості або зменшувальні заходи для заспокоєння надмірної активності. Наприклад, аюрведичний масаж може, залежно від способу його проведення, розвивати зміцнюючий, зміцнюючий ефект або мати заспокійливу дію на тіло і розум. Терапія в основному підтримується медикаментозним лікуванням рослинними, мінеральними або тваринами речовинами. Взагалі, кожна речовина має стимулюючу або заспокійливу дію на організм і тому може також застосовуватися терапевтично. Аюрведичні знання про ефективність речовин ґрунтуються на тисячолітньому терапевтичному досвіді, і сьогодні досі готуються хороші препарати відповідно до цих старих принципів.
3. Відволікати
Ще однією можливістю аюрведичної терапії є усунення хвороботворних факторів з організму з метою відновлення природного балансу. Знамениті процедури лікування Панчакарма, які проводяться в рамках лікування, яке триває кілька тижнів. Панчакарма може бути перекладено як "п'ять дій" і стосується п'яти різних процедур, які використовуються для усунення. Оскільки аюрведична терапія завжди працює мультимодально, тобто використовує кілька підходів у поєднанні, дієта, медитація та інші заходи також включені сюди. Перевага відволікання полягає в тому, що воно призводить до тривалої гармонізації тіла і розуму, усуваючи тривожні фактори.
Аюрведа набуває все більшого значення як інтегративна медицина, тобто міра, яка доповнює західну медицину, оскільки аюрведична терапія може дуже добре поєднуватися з іншими методами оздоровлення, а також може проводитися недорого.
Багато аюрведичних терапевтів набувають великих знань та навичок у спеціальній галузі Аюрведи, саме тому варто дізнатися про сильні сторони та кваліфікацію терапевта.