Три шоколадні десерти, готові за три хвилини - Paleo Experience - прийміть дієту

29 січня 2014 року Сільвен

Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂

Якщо ви схожі на мене, іноді ви відчуваєте бажання закінчити трапезу солодким дотиком ... що робити, коли живеш за принципами палеолітичної дієти ?

Найбільш очевидні десерти - це фрукти, але з часом вони можуть набриднути, особливо взимку, коли вибір обмежений ...

Рецепти палео-десертів існують, але на їх підготовку потрібен час, тому очікування. Десерти типу палео торт також залишаються винятковою їжею.

Отже, я пропоную вам сьогодні три швидких і простих рецепти десертів, десерти, що готуються за мить.

хвилини

Загальна тема

Про цей блог не загадка, я люблю шоколад…. тому існує загальна тема: какао.

Увага, використовувати 100% якісне какао, а не ті шоколадні порошки для сніданку, першим інгредієнтом яких завжди є "цукор" !

Нарешті, і якщо про це потрібно пам’ятати, якщо вашою метою є схуднення на палео-дієті, слід стежити за споживанням вуглеводів. Ці десерти повинні залишатися випадковими.

Без зайвих сумнівів, рецепти.

1. BAC (банановий шоколад з авокадо)

За цим рецептом ви отримаєте якийсь просто смачний шоколадний пудинг. Завдяки використанню змішувача дуже легко приготувати кілька людей. Усі, хто пробував цей десерт, були вражені: смак авокадо дуже стриманий, межує з невизначеним ....

Інгредієнти

  • Банан
  • Адвокат
  • 100% какао-порошок

Примітка: переважно використовувати дуже стиглі фрукти.

Підготовка

  • У блендері подрібніть банан та авокадо до отримання однорідної пасти
  • Додайте какао за бажанням і продовжуйте змішувати
  • Подавайте !

2. Банановий мигдальний крем

Цей рецепт є різновидом відомого «шоколадного банана». Шоколадні квадрати замінюють там кокосовою олією та какао (ви можете розтопити 85% шоколаду, але це менше задоволення). Мигдальне масло приносить кремовість цілому.

Інгредієнти

  • Банан
  • 100% какао-порошок
  • Чайна ложка мигдального масла
  • Чайна ложка кокосової олії

Підготовка

  • У мисці наріжте банан скибочками
  • Додайте какао, кокосове масло, мигдальне масло
  • Розтопіть все в невеликій каструльці
  • Змішати ложкою
  • Смак ...

3. Малина з какао

Ще простіший за попередні два, дуже низький вміст цукру, упакований антиоксидантами, дуже освіжаючий…. цей рецепт - захоплення !

Завдяки використанню замороженої малини, це чудова дика карта, якщо у вас закінчилися свіжі фрукти (або малина не в сезоні).

Я використовував подрібнену малину з картки P *, але будь-яка комбінація ягід може допомогти.

Інгредієнти

  • Заморожена малина
  • 100% какао-порошок

Підготовка

Не потрібно готувати, цей десерт їдять свіжим. Вам просто потрібно акуратно змішати два інгредієнти в мисці (як на фото).

Сподіваюся, ці ідеї вас надихають !

Якщо вам відомі будь-які варіації, не соромтеся пропонувати їх у коментарях ...