Три способи спалити калорії на роботі

способи

Якщо у вас є робота, яка передбачає тривалі періоди сидіння за комп’ютером, то вам, мабуть, цікаво, як ви можете спалити калорії на роботі.

Є трюки, за допомогою яких ви можете трохи рухатись на роботі, не надто багато зусиль.

Встати. Якщо ви стоїте принаймні 5 хвилин, ви спалите близько 15 калорій, згідно Yahoo Shine. Це означає, що якщо ви будете стояти по 5 хвилин щогодини, працюючи, ви будете «спалювати» 120 калорій на день.

Підніміться сходами. Згідно з дослідженнями, кожного разу, коли ви піднімаєтесь на одну сходинку, ви спалюєте 0,1 калорії, а коли опускаєтесь на одну сходинку, спалюєте 0,05 калорій. За кожні 2 години, проведені в офісі, намагайтеся підніматися і опускатися на 3 поверхи.

Прогулюватись. У середньому людина спалює майже 5 калорій за коротку прогулянку по кварталу. Щодня гуляйте під час обідньої перерви (можна три рази обійти будівлю, де ви працюєте), і ви будете спалювати 300 калорій на тиждень!