Триденна детоксикаційна дієта позбавляє від жиру на животі BioVitamin

Можливо, вам цікаво, чому варто спробувати триденну детокс-дієту. Думаєте, останнім часом ви їсте занадто багато? Ви відчуваєте роздуття? Можливо, у вас наприкінці тижня подія, для якої ви хочете швидко скинути кілька кілограмів?

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен швидкий перезапуск, ця триденна дієта для детоксикації допоможе вам бути здоровішими, менш роздутими та повними сил. Триденний план детоксикації стосується перезапуску метаболізму, але хорошим побічним ефектом є втрата ваги на 4-6 фунтів.!

детоксикаційна

Як працює триденна Детокс-дієта?

Детоксикація організму за три дні - це спрощена версія більш відомого Тижня дієтологічної детоксикації. Я взяв найефективніші дні, щоб схуднути, і об’єднав їх у ефективну триденну дієту для детоксикації. Якщо ви хочете швидкого схуднення шляхом детоксикації, ви можете дотримуватися детоксикаційної дієти протягом тижня, а якщо ви хочете, наприклад, зниження ваги, ви можете досягти цього всього за 72 години. Як ви дізнаєтесь у цій статті, ви можете продовжити через три дні. Деякі люди вважають за краще дотримуватися цього лікування раз на два місяці.

Триденний посібник з дієтологічної детоксикації:

Щодня ви отримуєте два детокс-смузі та дві детокс-закуски. Один із смузі чи закусок повинен складати 500 калорій (це може бути сніданок, обід або вечеря). Випийте 2-3 літри води.

В ідеалі рецепт смузі-детоксикації повинен містити близько 300 калорій. Підрахувати калорії занадто складно, тому ось кілька рекомендацій, щоб полегшити вам це.

Крок 1: Зелений

Чашка зеленого листя на порцію. Дитячий шпинат корисний для смузі, оскільки він є найбільш несмачним.

Ось кілька хороших варіантів рецепту смузі:

  • дитячий шпинат
  • салат
  • шпинат
  • капуста

Крок 2: Фрукти

Половина склянки фруктів на порцію. Я рекомендую купувати заморожені фрукти, оскільки вони часто дешевші за ціною, плюс заморожені фрукти остудять ваш смузі.

Чудові фрукти для смузі:

  • полуниця
  • журавлина
  • персики
  • манго
  • ананас
  • папайя
  • вишні
  • банан
  • яблука

Крок 3: Здорові жири

Здоровий жир дуже важливий для загального стану здоров’я, а також для схуднення та підтримки. Живлячи своє тіло здоровим жиром, ви позбавляєтеся від почуття голоду. Крім того, корисні жири допомагають організму вивільняти зайвий жир. Тіло більше не накопичує жир, і вам вдається схуднути.

  • авокадо (чверть або половина фруктів)
  • органічна кокосова олія (1 чайна ложка)
  • мигдальне масло (1/2 столової ложки)
  • арахісове масло (1/2 столової ложки)

Крок 4: Рідини

На порцію покладіть півсклянки. Ось корисні рідини для розрідження смузі:

  • вода (ей, це нульова калорія!)
  • мигдальне молоко (несолодке)
  • сік селери

дієта

Не слід вживати фруктовий сік, в ньому занадто багато калорій і цукру. Крім того, ви вже можете додавати фрукти до смузі! Якщо ви вибрали традиційне коров’яче молоко, пропустіть крок 3, оскільки ви наберете вагу за рахунок молочного жиру.

Додатковий кредит: харчові добавки

Ці добавки допоможуть вам у лікуванні. Ідеальна Румунія - це така добавка, яка забезпечить вас необхідними мінералами та вітамінами. Під час лікування ви не будете відчувати втому та втрачати сили. За допомогою Idealica Румунія організм детоксикується, ослаблений в животі, - речі, яких дотримується більшість людей у ​​процесі детоксикації.

До смузі можна додати:

  • порошок колагену
  • Насіння льону
  • насіння Чіа
  • насіння конопель

Для більш солодкого смузі можна додати половину чайної ложки кленового сиропу або меду, щоб підсолодити.

У детокс-дієті слід уникати алкогольні напої, вони містять цукор, більшу частину часу, і підвищують апетит.

Ідеальні закуски для триденної детоксикаційної дієти

Ви можете насолоджуватися 500-калорійною їжею в будь-який час дня. Насправді я рекомендую вам планувати інші страви навколо цього. Наприклад, припустимо, у вас зустріч в обід або годину пізніше, це буде ваша 500-калорійна їжа, а інші страви повинні бути смузі. Це означає, що триденна дієта з детоксикацією - це те, що ви можете легко зробити, не змінюючи соціальних планів.

Ось кілька прикладів прийому їжі менше 500 калорій, використовуйте решту калорій для другої порції або склянки вина: Дієта нижче 300 калорій

Закуски та напої для триденної детоксикаційної дієти:

Закуски для детоксикаційної дієти повинні складати близько 100 калорій і сировинних інгредієнтів, а не фасованих продуктів. Метою триденної дієти для детоксикації є позбавлення організму від обробленої їжі та цукру та заміна цих інгредієнтів усіма природними.

  • 1 склянка чорниці (85 калорій)
  • 2 склянки полуниці (99 калорій)
  • 13 цілих мигдальних горіхів (90 калорій)
  • середнє яблуко (70 калорій)
  • зварене круто яйце (75 калорій)
  • 1 склянка попкорну з 1 чайною ложкою вершкового масла (95 калорій)

Під час триденної детоксикаційної дієти слід прагнути випивати 2-3 літри води на день. Вода сприяє посиленню обміну речовин і виведенню токсинів.