Триденне очищення лімфи, щоб зберегти здоров’я протягом усього періоду; рік - Здоров’я
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
28 січня 2015 р
Розуміння того, як ваша лімфатична система підтримує всі інші системи в організмі - включаючи імунну, травну, детоксикаційну та нервову системи - може бути надзвичайно корисним і часто недооцінюваним компонентом для справжнього здоров'я. Насправді багато експертів вважають, що погане здоров'я лімфи лежить в основі багатьох проблем зі здоров'ям - від целюліту до раку.
Значна частина лімфатичної тканини пов’язана з кишечником (лімфоїдна тканина, пов’язана з травним трактом). З лімфатичної тканини починається більша частина вашого імунітету, а оскільки шлунково-кишковий тракт є основним шляхом потрапляння шкідливих речовин (бактерій, алергенів, важких металів, цвілі, грибків, хімічних речовин, трансжирів), ваші основні захисні лінії знаходяться в кишечнику.
Природна детоксикація організму практикується ще з корінних американців. А використання пітниць та індійська практика Аюрведи повертаються ще далі. Підтримка природного потенціалу вашого тіла для ефективної детоксикації щодня не тільки допомагає підтримувати самопочуття, але й допомагає запобігати захворюванню в подальшому житті. Очищення лімфатичної системи визнано лікарями Європи та Далекого Сходу за її значення в профілактичній медичній допомозі.
Очищення лімфи за 3 дні
Ось лімфоочищення, яке я використовую для своїх клієнтів. Звичайно, я пропоную вам обговорити це зі своїм лікарем перед тим, як застосовувати будь-який новий режим здоров'я.
Примітка: Ви можете продовжувати очищення лімфи ще 3 дні, щоб завершити це очищення.
З чого почати:
- Важливо виключити всі потенційні харчові алергени, включаючи: молочні продукти, пшеницю, кукурудзу, сою, консерванти та харчові добавки.
- Уникайте всіх рафінованих та оброблених продуктів харчування та напоїв. Це означає відсутність хліба, макаронних виробів, сухарів, пластівців, печива або будь-чого, що має обгортку та/або містить доданий цукор.
- Виключіть трансжирні кислоти, що містяться в маргарині, хлібобулочних виробах та магазинах швидкого харчування, таких як картопля фрі та пончики.
- Обмежте каву на сніданок, а особливо не на голодний шлунок, оскільки це призведе до стресу на вашому тілі (особливо надниркових залозах) під час очищення. Уникайте також інших стимуляторів, таких як алкоголь, газована вода та тютюн.
- Щодня випивайте від 6 до 8 склянок чистої відфільтрованої води (кімнатної температури або теплої)
- Займатися, дихати і насолоджуватися сонцем щодня.
- Для кращого очищення лімфи придбайте трав’яну формулу. Одним з моїх улюблених є ABC de la Nature. Рекомендоване вживання - 1 грам 3 рази на день. Ви можете покласти його у фільтровану воду, свіжий сік або смузі.
День 1
Зберіть багато зелених, свіжих та органічних овочів, якщо це можливо:
Зелена цибуля
Кабачки
Селера відділення
Петрушка
Листя гірчиці
Зелень ріпи
Капуста
Перець
Шпинат
Листя салату
Брокколі
Морква
Червоний буряк
* Хоча морква і буряк не є зеленими овочами, вітаміни та мінерали, що містяться в них, сприяють очищенню. Буряк містить антиоксиданти, такі як бета-каротин, інші каротиноїди та корисні флавоноїди. Антиоксиданти допомагають обмежити пошкодження вільними радикалами, тому вони мають оздоровчий ефект і засіб для очищення печінки. Буряк також містить фолієву кислоту, необхідну для першого кроку детоксикації.
Інструкції:
- Ретельно промийте всі овочі та видаліть пошкоджені шматочки. Не ріжте та не шкребте овочі. Використовуйте всі частини, включаючи коріння та стебла.
- У велику запіканку покладіть 8 літрів фільтрованої води. Це також може бути дистильована вода. Додайте всі овочі в казан і варіть на повільному вогні 2 години. Під час приготування накрийте кришку на каструлі, щоб вітаміни та мінерали могли перероблятися через конденсацію. Зніміть казан з вогню і дайте рідині охолонути. Злийте овочі, зберігайте рідину і зберігайте овочі в холодильнику для подальшого використання.
- Пийте три склянки овочевого відвару по 25 мл двічі на день - один раз перед обідом і другий раз перед вечерею.
2 день
Випийте три склянки бульйону по 25 мл перед сніданком, обідом і вечерею. Якщо відвар зменшився занадто сильно, можна додати мінеральну або дистильовану воду.
День 3
Повторюйте три склянки бульйону по 25 мл перед кожним прийомом їжі, але їжте овочі в бульйоні і під час їжі.
Після третього дня прийміть день-два, щоб повільно повернутися до свого харчування та здорового способу життя.
Їжте багато:
- Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста, цвітна капуста та крес-салат (щадне готування на пару)
- Використовуйте здорові олії, такі як оливкова олія (лише холодного віджиму) та нерафінована кокосова олія
- Щодня випивайте від 6 до 8 склянок чистої відфільтрованої води (кімнатної температури або теплої)
- Займатися, дихати, сміятися і насолоджуватися сонцем щодня.
Повторюйте цю процедуру кожної осені та навесні, за бажанням.
Зберігайте переваги очищення
- Почніть кожен день з теплої води, додайте в неї 1/2 лимона
- Перегляньте свій стиль харчування, зосередившись на цілісних продуктах з великою кількістю овочів, якісних білків, корисних жирів та деяких фруктів.
- Регулярно брати участь у детоксикації та очищенні товстої кишки. Регулярні сеанси гідротерапії товстої кишки - чудовий спосіб підтримати шлунково-кишковий тракт у хорошій формі, тим самим сприяючи оптимальному здоров’ю та самопочуттю.
- Дослідіть свою чутливість до їжі чи алергію та назавжди позбудьтеся їх.
- Подумайте про регулярне відвідування лімфодренажного терапевта.
- Не бійтеся пітніти! Вправи та сауни - чудові варіанти!
- І нарешті, вивчіть свої емоційні проблеми та вирішіть їх безпосередньо.
Про автора
Грег Ешбі живе в Одгені, місті в штаті Юта, США, і є інтегративним тренером з питань охорони здоров'я та консультантом з функціонального харчування. Він працює у галузі охорони здоров’я та оздоровлення понад 20 років.
Завдяки своєму особистому досвіду з порушеннями роботи надниркових залоз та щитовидної залози, а також раком, він залучився до досліджень аутоімунітету та раку. Він також дуже обізнаний і вивчає область харчової психології та поведінкових розладів.