Трифала - ефекти, дослідження, прийом всередину

Трифала - це рослинний склад, який використовується в аюрведичному зціленні протягом тисячоліть.

Там його часто використовують для зміцнення кишечника та як м’яке проносне проносне.

Хоча ці ефекти добре відомі, інші ефекти Triphala можуть бути ще більш помітними.

Щоб зрозуміти Triphala, потрібно поглянути на її складові. Назва означає "Три плоди", що означає три індійські рослини Амалакі, Харітакі та Бібхітакі стенди.

(Порада. Ми рекомендуємо цей продукт для покупки на Amazon. (Реклама *))

• Амалакі (emblica officinalis) сам по собі є дуже ефективним і широко використовуваним аюрведичним засобом. Так званий «індійський агрус» використовувався як омолоджуючий засіб з давніх часів. Кажуть, що Амалакі допомагає знизити рівень холестерину, і навряд чи він має високий вміст вітаміну С.
• Харітакі (terminalia chebula) відомий як тибетський "Цар медицини". В азіатській культурі це настільки важливо, що багато зображень Будди показують фрукти в його руках. Кажуть, що Харітакі має багато благотворних наслідків для здоров'я, включаючи вплив на серце та мозок. Кажуть, що він має протизапальну дію та зміцнює кишечник.
• Бібхітакі (terminalia belerica) є ще одним аюрведичним омолоджувачем. Кажуть, що він має детоксикаційну дію на кров, м’язи та жирову тканину. У традиційних цілющих видах мистецтва воно славиться тим, що тримає далеко від усіх хвороб.

Ефект Трифали

Наступні ефекти пов'язані з Triphala:

• Підтримує очищення організму зсередини
• Омолоджує тканину і постачає її поживними речовинами
• Підтримує травлення та засвоєння поживних речовин
• Надає антиоксидантну дію

Як пояснювалося вище, Triphala використовується в Аюрведе для детоксикації, омолодження та як м'яке проносне.

Також його традиційно призначають при цукровому діабеті, ожирінні, проблемах з травленням, проблемах з печінкою, алергіях, шкірних інфекціях та очних проблемах.

Можна дивуватися, що засіб може мати стільки різних ефектів. Тут можна лише припускати, але це може бути пов’язано з безліччю біоактивних молекул в окремих компонентах Triphala.

Кожна з різних фітохімікатів може мати різний ефект, і тому Triphala може потенційно допомогти при різних захворюваннях.

Далі ми хотіли б детальніше розглянути деякі з найвідоміших потенційних ефектів Трифали.

Вплив на травлення

Позитивний вплив на травлення є основною причиною того, чому Тріфала відома в Аюрведе.

Кажуть, що він допомагає при таких симптомах, як запор, метеоризм, біль у животі та розлад шлунку, а також забезпечує баланс природних бактерій у кишечнику. Кажуть, що він також допомагає проти виразки, запалення та геморою.

Клітковина Triphalas відіграє важливу роль у його впливі на кишечник. Вони стимулюють людей з повільним спорожненням кишечника і нормалізують стілець у людей, які занадто рідкі.

Детоксикаційні ефекти трифали

Трифалу часто приймають у вищих дозах разом з іншими рослинами для лікування детоксикації.

Однак він також надає дезінтоксикаційний ефект у помірних дозах, прийнятих протягом тривалого періоду часу. Як вказувалося, це пов’язано з містяться в ньому антиоксидантами.

Галлова кислота, один з антиоксидантів у Triphala, була проаналізована в експериментах з мишами. Було показано, що він захищає клітини печінки від токсину, який називається тетрахлоридом вуглецю. Захищаючи печінку, Triphala підтримує процес детоксикації.

В інших експериментах можна було б показати, що аюрведичний засіб нейтралізує вільні радикали і таким чином запобігає, наприклад, пошкодженню печінки алкоголем.

Один із інгредієнтів Triphala, Амалакі, виявив ефекти проти пошкодження важких металів в організмі.

Загоєння ран

Трифала використовується як паста або мазь для полегшення загоєння ран. Доведено, що він допомагає загоювати інфіковані рани. Кажуть, що це пов’язано з антибактеріальними властивостями рослинної суміші.

Також кажуть, що Triphala підтримує утворення колагену в ранах і, таким чином, сприяє відновленню шкіри. Це дозволяє ранам заживати повністю.

Побічні ефекти

Трифала - це поєднання природних рослин для детоксикації. Нерідкі випадки, коли люди відчувають пов’язані з цим побічні ефекти під час процесу детоксикації.

Забруднюючі речовини та токсини часто вивільняються з глибших шарів тканин і потрапляють у кров до остаточного виведення. Це може, але не обов'язково, призвести до таких побічних ефектів, як головний біль, запаморочення та розлад травлення.

Також може трапитися так, що стілець стає трохи м’якшим. Знову ж таки, це побічний продукт процесу детоксикації. Якщо трапляється, що ці симптоми стають занадто сильними, слід припинити лікування Трифалою та зменшити симптоми.

Іншим побічним ефектом, про який часто повідомляють, є порушення сну. Особливо, коли організм не звик до Трифали, прийом цього може вплинути на якість сну. У цьому випадку дозу слід спочатку зменшити, а потім спостерігати, чи є якісь покращення.

Знаки лічильника та попередження

Можливі ознаки того, що ви не повинні використовувати Triphala, включають, якщо у вас дизентерія або діарея, а також під час вагітності та годування груддю. Окремі компоненти Triphala не мають відомих лікарських взаємодій.

Були проведені дослідження, які рекомендують бути обережними у людей, які приймають розріджувачі крові.

Проковтування та застосування

Як порошок і чай

Чайний варіант - це традиційний варіант, при якому споживається трифала. Цей спосіб має ту перевагу, що ви можете повною мірою відчути смак рослини.

В Аюрведе смак відіграє важливу роль у процесі загоєння. Чай готують, беручи ½ чайної ложки порошку трифали і додаючи його в чашку гарячої води. Помішайте деякий час і дайте настоянку охолонути.

Трифала містить п’ять із шести смаків аюрведи (кислий, солодкий, гіркий, гарячий, терпкий). Відсутній лише “солоний” смак.

Більшість людей особливо помічають гіркоту і терпкість, коли п’ють чай. Це може зайняти трохи звикання і дивно для наших західних смакових рецепторів.

Але нехай це вас не заважає - воно того варте! Через деякий час, як тільки ви звикнете, багато людей навіть вважають смак приємним.

Чай зазвичай вживають натщесерце, бажано ввечері перед сном. Також вранці, одразу після вставання, є вдалий час.

Трифала у формі таблеток

Для тих, хто зовсім не переносить смак або просто шукає більш практичний спосіб його прийому, Triphala також доступний у вигляді таблеток. Вони в основному доступні в Інтернеті.

Трифала в традиційній Аюрведе

Triphala - це, мабуть, найбільш часто рекомендована і застосовувана рослинна суміш в Аюрведе. Відомий тим, що має очищувальну та детоксикаційну дію на організм, а також зміцнює та живить.

Використовуючи аюрведичні терміни, Трифала позитивно впливає на всі три «доші»: Вата, Пітта та Капха.

Трифала найбільш відома своїм впливом на кишечник. Там він працює для сприяння травленню та виводить накопичені токсичні речовини.

У той же час він має регенеративні та живильні властивості, має омолоджуючий ефект і дозволяє людям гідно старіти.

Відомий аюрведичний рецепт складається з трифали, меду та жирного масла. Щодня приймаючи його, він повинен зробити людину "сто років без занепаду та хвороб" - принаймні так говорить аюрведичний сценарій Чарака Саміта.

Сучасні біохімічні знання

Безліч фітохімікатів у Трифалі пояснює, чому ця суміш рослин, здається, має стільки лікувальних властивостей.

Вченим вдалося ідентифікувати деякі з цих речовин, але вважається, що все ще є деякі нерозкриті компоненти, які відповідають за вплив на здоров'я.

Трифала містить кілька молекул антиоксидантів, включаючи аскорбінову кислоту, галову кислоту, біофлавоноїди та дубильні речовини. За даними Nutrition Journal, Triphala є однією з найбагатших природних сполук на антиоксиданти.

Окрім антиоксидантів, Triphala містить такі біохімікати:

Сенносиди: Ці природні проносні речовини звільняють запор, стимулюючи м’язи товстої кишки. Вони також роблять стілець м’яким. У той же час натуральне волокно гарантує, що стілець не стає занадто м’яким

Харчові волокна: Як і багато рослинної клітковини, ті, хто входить до складу Трифали, впливають на рівень холестерину. Вони також відповідають за стимулювання діяльності кишечника і позитивний вплив на товстий кишечник.

Слизи: Ці речовини, що містяться в декількох рослинах, мають щільну, слизову структуру і надають заспокійливу дію на тканини. Вони також мають протикашльовий ефект і зволожують тканини.

Висновок

Трифала - це рослинний засіб, яке застосовується в Аюрведе протягом століть.

Складається з трьох рослин

• Амалакі
• Харітакі
• Бібхітакі

Наступні ефекти пов’язані з трав’яною сумішшю:

• Омолодження організму
• Очищення організму зсередини
• Підтримка травлення
• Посилити засвоєння поживних речовин
• Антиоксидантний ефект
• Поліпшити загоєння ран

(Порада. Ми рекомендуємо цей продукт для покупки на Amazon. (Реклама *))

* = Партнерські посилання/рекламні посилання: якщо ви купуєте за цим посиланням, ми отримуємо частину ціни продажу (комісію) від продавця. Ось як ми фінансуємо Foodgroove. Як партнер Amazon, я отримую комісійні за кваліфіковані продажі.

---