Триразове харчування, найкраща мобільна дієта
Триразове харчування, після чого ти прокидаєшся в селі: це звучить як звичайний день, а не дієта. Але дослідження показують, що худнути краще, якщо їсти три рази на день, ніж якщо їсти дуже мало.
Насправді вже деякий час відомо, що голодування лише позбавляє організм необхідних йому поживних речовин, і не надто допомагає у схудненні. Після дієти шанси переключитися на торти і надмірності знову зростають. Недавнє дослідження показує, що дієта працює ефективніше при триразовому харчуванні, повідомляє Reuters.
Дослідники з Університету Пердью в штаті Індіана показали, що порівняно з дієтою (або низькокалорійною, або з високим вмістом білка) із шістьма меншими прийомами їжі на день дієта з трьох прийомів їжі допомогла людям із зайвою вагою.
Крім того, дослідження показує, що дієта з високим вмістом білка змусила чоловіків із зайвою вагою менше турбуватися про їжу ввечері.
"Існує великий тиск на частоту прийому їжі. Хоча існує думка, що краще їсти менше їжі частіше, ці страви не настільки корисні для контролю апетиту", - говорить Хізер Дж. Лейді, автор дослідження.