Тривалість голодування та частота голодування - Як часто і як довго я можу поститись
На питання про тривалість посту та частоту посту відповісти не так просто. Відповідь дуже залежить від індивідуального характеру та мотивів людини, яка поститься.
Особисто для мене піст зарекомендував себе раз на рік. А що стосується тривалості, я не приймаю рішення заздалегідь. Я виявив, що моє тіло само підказує мені, коли воно знову хотіло б їсти. Це може статися через 5 днів або через 21 день або навіть через 42 дні (тривале голодування). а потім я перериваю піст. В основному, я ніколи не примушую себе до певної кількості днів .
Я відчуваю сприятливий ефект як через 5, так і через 21 день. Таким чином я тримаю під контролем свій нейродерміт та численні алергії.
Я вважав би періодичне лікування голодування, розподілене протягом року, як надокучливе. Мені здається здоровішим зосереджуватись на здоровому харчуванні впродовж решти року.
Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.
Фактичний "Порятунокголодування ", що має глибокі наслідки при лікуванні численних хронічних захворювань, однак, слід починати лише після періоду голодування, що становить щонайменше 14 днів. Цей термін, у свою чергу, може бути продовжений до 6-8 тижнів, залежно від рішення лікарів, що лікують.
ВАЖЛИВО Звичайно, це також початкова вага бажаючих постити. Той, хто має надмірну вагу на 40-50 кілограмів, має значно більше запасів для тривалого голодування, ніж людина із нормальною вагою або навіть із тенденцією до ваги.
Мій перший Тривале голодування Я провів восени 2011 року. Вперше я передусім займався схудненням під час посту. За ці 42 дні я скинув колосальних 10 кілограмів, які я все ще міг чудово утримувати після цілого року за допомогою одного дня посту на тиждень (періодичне голодування).
Однак таке тривале терапевтичне голодування слід проводити лише під наглядом досвідчених терапевтів, коли мова йде про серйозні нездужання. Ці керівники голодування постійно стежать за станом здоров'я людини, що голодує, і, якщо потрібно, забезпечують необхідними поживними речовинами або починають закінчення періоду голодування раніше, якщо це здається необхідним.
Що стосується тривалості та частоти голодування для здорових людей, у літературі про піст існує ряд різних поглядів. Нижче наведено кілька різних висловлювань різних авторів книги посту:
Марія Бучінгер
з книги: Терапевтичне голодування - метод Бучінгера
"В основному було б ідеально, якщо б так звані здорові - особливо в сучасному світі достатку та отруєнь навколишнім середовищем - постили три тижні щороку. Але навіть коротші пости краще, ніж взагалі".
Рудігер Дальке
з книги: Піст свідомо
"Починати слід принаймні з одного тижня. Коротші періоди в будь-якому випадку непридатні для початку. Я б рекомендував цей тиждень здоровим людям, а інший тиждень, якщо вас забирає настрій".
Ні в якому разі не можна постити якомога частіше! Голодування є стимулюючою терапією, і, отже, його можна перенапружувати.
Особисто я поститься двічі на рік, навесні та восени, і рекомендую подібний ритм, майже незалежно від тривалості посту ".
Лікар. Hellmut Lützner
з книги: Як відродився через піст
Т ай пісний лікар доктор Hellmut Lützner дотримується думки, що здорові люди, що поститься з резервами ваги, які харчуються повноцінно, повинні навіть поститись щомісяця: голодування протягом 1 тижня, їжа протягом 3 тижнів. Але він також безпосередньо пише в наступному абзаці, що не слід проводити голодування, не роблячи одночасно жодного кроку до цілісних продуктів.
"Хто скільки наших сучасників є надмірним, але, на жаль, недоїданням, призведе до посилення дефіциту через часте голодування.
Піст завжди слід розглядати у зв'язку з правильним харчуванням згодом ".
Дуже важливо Однак я знаходжу тут коментар пана Люцнера про те, що ні в якому разі не можна щомісяця використовувати тверді проносні засоби (сіль Глаубера, сіль Епсома, F.X.-Passage, рицинова олія тощо), що призводить до насильницького проникнення. У такому випадку постійне вживання цих проносних засобів завдає гіршої шкоди, ніж голодування. Тому голодувати раз на місяць слід лише людям, які знайомі з нешкідливими, м’якими стимуляторами травлення, такими як пахта, сік квашеної капусти тощо. ладити!
Лікар. Пол К. Брегг
з книги: Чудеса посту
Дуже драматичні слова на тему посту можна почути від лікаря-посту доктора д-ра. Пол К. Брегг читав:
"Я думаю, що від 60 до 70% так званих здорових людей сьогодні і від 85 до 95% тяжкохворих людей загинули б, якщо вони спробували зробити довгий піст від 21 до 35 днів через величезну кількість токсинів що відкладався в організмі, потрапляв би назад у кров.
Є ще одна причина, чому я вважаю тривалі пости небезпечними, якщо їх ретельно не контролювати і не скеровувати експерти з посту. Середня людина не тільки перевантажена токсинами через неправильну їжу, забруднення повітря та води, а також сіль, але більшість людей також обтяжені залишками багатьох наркотиків, які вони вживали в минулому і які відкладалися глибоко в органах тіла . "
Загалом, застосовується рекомендація, що люди, які не мали досвіду голодування, повинні приймати Голодування протягом 7-10 днів не повинен перевищувати. Якщо лікування натще не проводиться під досвідченим керівництвом.
Однак, оскільки короткий піст до 5-7 днів також є серйозним втручанням у функції організму, особливо новачкам, що голодують, слід шукати професійної підтримки для свого першого голодування.
Майже в кожному місті є керівник голодування, який контролює групи, що здійснюють голодування, або лікар, який також підтримує терапевтичне голодування. Вперше навіть ідеальна відпустка під контролем (К) була б ідеальною, але я розумію, що не кожен може собі це дозволити.
Що неодмінно слід робити при голодуванні, і що платить медична страхова компанія з певного віку, це всебічний медичний огляд із повним аналізом крові та всіма обрізками. Тоді насправді гарантується, що важливі вітаміни та мінерали не зникають в організмі перед голодуванням, що може зробити небезпеку від посту небезпечною.
Я також хотів би закликати кожного новачка до посту, щоб зібрати достатньо інформації до першого посту! Насправді можна несвідомо зробити чимало серйозних помилок під час посту, і піст справді не для всіх.
Інформаційні сторінки та форум тут на цій сторінці, безсумнівно, вже пропонують безліч порад та підказок, але для початківців я тим не менш вважаю більш доцільною узгоджену книгу про певний напрямок посту. Поради, які є чорно-білими у такій "справжній" книзі, часто поглинаються інтенсивніше, ніж будь-яка кількість інформації в Інтернеті. Ви можете знайти підбірку книг на моїй сторінці з підказками щодо книг. А якщо ви не хочете витрачати гроші на пісні книги, я можу лише порекомендувати відвідати міську бібліотеку. Зазвичай там також є великий вибір літератури про піст.