Тривога на тлі похмілля може свідчити про проблеми з алкоголем
Тривожні люди можуть схильні споживати алкоголь, щоб розслабитися в певні напружені моменти. Ну, отриманий ефект може бути несприятливим, особливо наступного дня. Занепокоєння, спричинене похміллям, є поширеною проблемою у занепокоєних пацієнтів.
Випадкові напої не становлять небезпеки для занепокоєного пацієнта, але якщо для контролю симптомів тривоги чи панічних нападів вживається алкоголь, ситуація може набути небажаного значення. Таким чином, зловживання алкоголем може стати пусковим механізмом для панічних атак або алкогольної залежності - у будь-якому випадку пацієнт не має переваг.
Який зв’язок між зловживанням алкоголем та занепокоєнням?
Напевно, вам цікаво, чому виникає тривога або чому вона стає більш агресивною після ночі зловживання алкоголем. Ну, є кілька причин, чому тривога виникає на тлі похмілля:
Зневоднення організму - Перш за все, алкоголь має сечогінну дію, а це означає, що наступного дня відбувається зневоднення, яке, в свою чергу, може спричинити головний біль та запаморочення. Ці симптоми можуть стати пусковим механізмом для занепокоєного пацієнта, викликаючи або напад паніки, або загострення тривоги.
Знижує рівень цукру в крові, а також рівень серотоніну в мозку - Рівень цукру в крові падає після зловживання алкоголем, як і серотонін. Це означає, що спостерігається підвищений сум і навіть депресивні думки. Тривога після нічної випивки може тривати протягом декількох годин або навіть цілого дня, тому похмілля важко переносити, якщо ви страждаєте від загальної тривоги.
Нервова система більш пильна, ніж зазвичай - центральна нервова система стає гіперактивною, коли організм бореться з небажаними наслідками алкогольного сп’яніння. Таким чином, з’являються такі відчуття, як тремор, чутливість до світла/звуку та безсоння, і все це поглиблює тривогу.
Неможливість зосередитися - після ночі зловживання алкоголем можуть виникнути такі симптоми, як труднощі з концентрацією уваги або відчуття дезорієнтації, що може посилити тривожність і спровокувати напад паніки.
Як можна уникнути тривоги на тлі похмілля?
Звичайно, відмова від алкоголю - це найефективніший спосіб запобігти занепокоєнню наступного дня, яке з’являється на тлі похмілля.
Але якщо ви все-таки хочете вживати алкоголь, принаймні в особливих випадках, існує кілька методів, які допоможуть запобігти занепокоєнню наступного дня:
- Кидайте пити, коли у вас паморочиться голова. Таким чином, ви зменшуєте ризик похмілля, а отже, і ризик тривоги.
- Вибирайте напій з розумом - темні напої, такі як червоне вино або віскі, містять більшу кількість токсинів порівняно з горілкою.
- Пийте багато води протягом ночі, щоб уникнути зневоднення.
- Їжте повноцінно перед вживанням алкоголю, бо інакше у вас швидше закрутиться голова. А це означає, що у вас буде сильніше похмілля, тому ви, швидше за все, будете мати напади паніки або тривоги.
- Випийте 2 повні склянки води перед сном, щоб переконатися, що ваше тіло має ресурси, щоб уникнути зневоднення через вживання алкоголю.
Коли тривога на тлі похмілля видає проблеми з алкоголем?
Бувають ситуації, коли це щось більш серйозне, ніж похмілля: відхід. Наркомани після припинення вживання алкоголю можуть відчувати, крім похмілля та специфічних симптомів відміни. Окрім нудоти, тремору, блювоти та нездужання, абстиненція проявляється також занепокоєнням, панічними атаками, депресією та галюцинаціями.
Важливо, щоб пацієнт або його близькі спостерігали за відміною якомога раніше, щоб вчасно вилікувати алкогольну залежність.