Тривожні напади Як зупинити і заспокоїти паніку


Напади тривоги страшні, вони позбавляють тих, хто страждає від свого тіла, народжуєвраження божевільного, неминучої смерті, бути в небезпеці. Туга поширена навіть поза кризами. Хороша новинами виходимо. Так як гіпноз допомагає вийти з цих нападів тривоги ?

тривожні

Що таке напад тривоги ?

Хто може постраждати? Як це відбувається? Які симптоми і як виявити напад паніки ?

На кого можуть вплинути напади тривоги ?

Нападів тривоги може вразити будь-кого, але частіше ті, хто занепокоєний від природи. Жінки страждають більше, ніж чоловіки.

Як це відбувається і що викликає напад тривоги?

Напад тривоги часто виникає спонтанно, вона приходить з нізвідки, в той час, коли ти цього не очікуєш.
Ми відчуваємо себе пригніченими реакціями організму, ми не розуміємо, що відбувається, звідки це береться, маємоВідчуваєте, ніби ви вмираєте, у вас серцевий напад, виходить з розуму.
Іноді криза буває поодинокою, але часто вона повторюється, за день може бути спровоковано кілька панічних атак. Потім криза займає важливе місце в житті, навіть поза кризами ми лише про це думаємо, ми гадаємо, чи це не буде спровоковано.

Симптоми нападів тривоги

Симптоми численні і справляють враження втратити контроль над своїм тілом раптово.

Під час кризи ми відчуваємо такі симптоми:

  • Гонки серцебиття,
  • Утруднене дихання, відчуття задухи,
  • Тремтіння, фізичний дискомфорт, припливи,
  • Біль у шлунку, нудота, запаморочення,
  • Загальний фізичний дискомфорт
  • Відчуття божевілля, смерті
  • Інтенсивний страх

Крім нападів тривоги, коли вони повторюються, тривога постійна. Коли ми їдемо, коли у нас важлива дата, ми задаємось питанням, чи не настане вона не в той час. Вона все ще там, розвиваючи гострий тривожний розлад, фобії та одержимість. Зрештою тривога стає патологічною.
Напади тривоги змушують вас втратити контроль над своїм тілом і розумом, коли ви активні. А між кризами ми лише думаємо про них, не маючи змоги насолоджуватися життям.

Як закінчити та керувати, коли стикаються з нападами тривоги ?

Хороша новинау нас все дуже добре.
Перше, що потрібно зробити, це інтуїтивно зрозуміле: ми повинні діяти, говорити про це. Напади тривоги створюють враження, що ви втрачаєте контроль і не можете діяти. Вони ізолюють тих, хто страждає від цього, і змушують людей боятися говорити про це.
Уникнення посилює проблему нападів тривоги.
Тому вам доведеться поговорити зі своїми близькими, звернутися до лікаря, психолога, терапевта, погодитися отримати допомогу, навіть якщо ви вважаєте, що це неможливо. Не вірте в обмеження думок.

Вас цікавить гіпноз, чи є у вас проблема, яку потрібно подолати? Задайте мені свої запитання. Ми говоримо про це по телефону ?

План дій

Напади тривоги можуть тривати довгі роки, тому це потрібно діяти швидко, щоб знову насолоджуватися життям.
Щоб вийти з нападів тривоги, буде два кроки під час якого вам доведеться супроводжувати:
Перший крок - навчитися краще управляти кризою коли це настає і для обмеження тривожності поза кризами. Це допомагає вийти з мертвої точки, в якій кризи затримують своїх жертв.
Другий крок починається тоді, коли ми відновимось, коли у нас буде сміливістьзіткнутися з причинами криз, щоб з’ясувати, що спричиняє кризи. Це дає можливість назавжди позбутися криз.
Після подальших нападів судоми все ще можуть повернутися, але більше не будуть відключати, вони можуть траплятися раз на рік, але їх легко подолати за кілька хвилин або секунд. Навіть якщо це може статися, решту часу ми більше про це думаємо і можемо насолоджуватися життям

Медичний моніторинг

Важливо давати собі всі шанси на успіх. Проконсультуватися зі своїм лікарем або звернутися до психіатра дуже важливо. Він може призначити кілька видів лікування:
Лікування нападу: при перших симптомах - бензодіазепіни, які слід приймати зрідка, щоб уникнути ризику звикання
Основне лікування протягом декількох місяців: антидепресанти
Ліки дозволять вам зміцнити себе, трохи краще пережити напади, щоб вжити необхідних заходів, щоб вийти з них.

Спосіб життя

Ми повинні обмежити елементи, що сприяють тривожності, такі як алкоголь, наркотики та психотропні речовини, втома. Навчитися розслаблятися, займатися спортом, допоможе.

CBT (когнітивна поведінкова терапія), психологічне спостереження, гіпноз

Саме підтримка дозволить вам вийти з інтенсивних нападів тривоги.
Існує кілька форм підтримки: Психотерапія, психіатрія, короткі терапії...
Ось стаття, яку потрібно знати, коли слід звертатися до психолога у Версалі.

По-перше, ви навчитеся розпізнавати ранні симптоми та ознаки тривоги. Ви поступово навчитеся краще ними керувати. Мета полягає в тому, щоб обмежити тривалість нападів та інтенсивність. Ви також навчитесь обмежувати стрес і занепокоєння поза кризами.
Тоді, щоб припинити напади тривоги, це буде необхідно знайти джерело цих криз, тригер. Походження часто залишається поза увагою або відомим, але видається тривіальним. Проте це може пояснити, як у випадку посттравматичного стресового розладу, напади тривоги.
Несвідоме повертає інтенсивність емоцій і стрес, перенесений під час початкової події, не знаючи про це. Йдеться не про переживання травматичного моменту, а про те, щоб навчитися відкладати емоційні реакції, які могли не відбуватися. Навчіться повертати їх на місце: залиште в минулому.

Гіпноз при нападах тривоги

Гіпноз допомагає контролювати рівень стресу та емоції. Вона буде дуже ефективний у навчанні управління кризами, запобігати ознакам тривоги.

Замість наркотиків у вас буде новий інструмент у вашому розпорядженні для управління кризою і неприємні наслідки: самогіпноз. На сеансі ви одночасно навчитеся користуватися методами самогіпнозу, такими як:
- Техніка дихання, з розслаблення, боротися з тривогою,
- Прийоми для зробіть крок назад своїми емоціями (візуалізація, гіпнотичні спогади)
- У вас також будуть якорі (наприклад, парфуми, точка тіла, до якої можна торкнутися) спровокувати безпечний та розслаблюючий гіпнотичний стан.
Після того, як ви дізналися, як краще справлятися з нападами, ви можете вдаритись по дну. Я часто використовую RITMO (техніка гіпнозу при посттравматичному стресовому розладі). RITMO дозволяє вам поверніться до джерела проблеми. Вам не доведеться переживати травматичну подію, але мова йде про те, щоб навчитися виходити за межі емоційного рівня. Сесія RITMO дуже емоційна, але це понад усе надзвичайно визвольний. Ми відчуваємо потужний полегшуючий ефект, ніби звільняємося від нестерпної ваги.

Йти далі з гіпнозом

Ви страждаєте від панічних атак, атак тривоги або тривожних розладів,
Ви шукаєте супровід у гіпнозі, щоб звільнитися, і у вас є запитання ?
Давайте поговоримо про це по телефону (немає чим платити і це не зобов'язання), ми поговоримо про вас, гіпноз та напади тривоги. Я розповім вам, чим я можу вам стати в нагоді, і дам кілька початкових порад, які допоможуть вам.

Забронювати a персональне інтерв’ю 15 хвилин зі мною є пропонується і без зобов’язань.

Ключові слова: психолог версаль, психолог вірофлей, пси версі, пси вірофлей, стрес, впевненість у собі, депресія, версальський гіпноз, версальська гіпнотерапія

Марина Трегін, гіпнотерапевт - Версаль Вірофлей Шавіль Велізі