Яблучні чіпси та їх калорійність - поради щодо харчової цінності сушених яблук
Яблучні чіпси - це корисна закуска для перерв між прийомами їжі. Якщо ви віддаєте перевагу перекушувати кільцями яблук замість картопляних чіпсів, ви не тільки заощадите багато калорій. З яблучною закускою ви також постачаєте свій організм багатьма цінними поживними речовинами.
Що тобі потрібно:
- Деякий час читати тут
- Насолоджуйтесь здоровим харчуванням
- Бажання не споживати більше калорій, ніж потрібно
Сушені яблука сповнені цінними поживними речовинами і низькою калорійністю.
Яблучні чіпси порівняно з іншими грибками за калоріями
Яблучні чіпси містять 278 кілокалорій на 100 грам. Сто грам сушених яблучних кілець - це досить велика кількість. Як правило, ви не наїдаєте більше 50 грамів натурального ласощі. Це означає, що ви будете споживати максимум 139 кілокалорій з однією "закускою".
- Картопляні чіпси, у кількості 100 грамів, додають не менше 535 кілокалорій, залежно від сорту. Навіть якщо ви виберете варіант легких картопляних чіпсів, 100 грамів закуски все одно містять щонайменше 420 кілокалорій. На жаль, 50 грам приправлених скибочок картоплі здаються міні-порцією. З цією закускою ви зазвичай з’їдаєте не менше 75 грамів, тому ваш баланс калорій в день значно вищий, ніж при альтернативі яблукам. Ви споживаєте близько 400 кілокалорій, якщо вам подобається звичайний варіант картопляних чіпсів.
- Хлібні чіпси також популярні як корисна альтернатива картопляним чіпсам, арахісовим салонам тощо. На жаль, це не так, принаймні, коли справа стосується кількості калорій. Сто грам хлібних чіпсів містять майже стільки ж калорій, скільки картопляні чіпси. Якщо в середньому 477 кілокалорій, тонкі, підсмажені скибочки хліба коштують вам на стегнах. Однак порція цієї закуски не повинна перевищувати 30 грам. Ви можете споживати 142 кілокалорії з цим продуктом, перекушуючи між прийомами їжі.
Яблучні кільця та його харчові цінності
- На додаток до вітаміну D, сушені яблука містять усі інші вітаміни, необхідні вашому організму. Оскільки свіже яблуко також не містить жодного вітаміну D, а продукти, які ви знаєте як звичайні закуски, також не містять кальціолу, ця харчова цінність не має значення.
Картопляні чіпси, як відомо, нездорові - вони містять багато жиру, солі та ...
Якщо ви хочете здорово погризти і перекусити, то яблучні чіпси - хороша альтернатива для вас.