Тривожний розлад 15 Симптоми; 4 терапії для подолання тривоги (самотестування)

Страх - це необхідне почуття. Це допомагає нам розпізнати небезпеку та захиститися від можливих негативних наслідків. Однак, якщо реакції страху є переважними і повністю перебільшеними, можна говорити про тривожний розлад. Ми пояснюємо вам, які симптоми є і як ви можете лікувати тривожний розлад.

Що таке тривожний розлад

Тривожний розлад - це коли нормальне почуття страху стає надзвичайним і сильно обмежує життя постраждалих. Страх цілком нормальний. Це трапляється у багатьох ситуаціях. Можна розрізнити страх, тривогу та паніку. Хоча страх здебільшого відноситься до конкретного об'єкта, страх є більш абстрактним і всеохоплюючим почуттям. Паніка - це непосильний страх, який ускладнює чітке мислення. Зацікавлена людина зазвичай реагує абсолютно необдумано і діє рефлекторно.

Тривожні розлади часто супроводжуються панікою, наприклад, у формі панічних атак. Страх виникає тут у абсолютно нешкідливих ситуаціях - наприклад, у кафе, де ви кавуєте зі своїм найкращим другом. Часто немає конкретного пускового механізму. Страх виникає дуже раптово і вражає зацікавленого абсолютно непідготовленим і в найсильнішій формі. З’являються фізичні симптоми, і панічний напад неможливо зупинити.

Найпізніше, коли страх призводить до нападу паніки, слід звернутися до лікаря. Це обстежує пацієнта на можливий тривожний розлад і виключає інші можливі причини, оскільки стани тривоги можуть також свідчити про інші психічні та фізичні захворювання.

Тривожні розлади - не рідкість. Вони є одними з найпоширеніших психічних захворювань. Приблизно кожен восьмий німець страждає на тривожний розлад. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. До тривожних розладів належать панічні розлади, фобії та генералізовані тривожні розлади. Якщо їх не лікувати, вони можуть мати такі серйозні наслідки, як депресія. Травматичні події також можуть призвести до занепокоєння.

Тривожні розлади та їх симптоми

Тривожний розлад - це загальний термін для широкого спектру захворювань. Клінічні картини дуже різні, а з ними і симптоми. Хоча деякі захворювання можуть збігатися, потрібно чітко відокремлювати їх та їх симптоми.

Фобії

Фобії описують страх перед певними предметами, ситуаціями чи людьми. Не кожна фобія потребує лікування. Тільки тоді, коли страх обмежує повсякденне життя зацікавленої людини, ви повинні розглянути питання про терапію. Фобії можна розділити на певні категорії:

Агорафобія: Ця фобія також відома як клаустрофобія. Це описує страх перед зовнішнім світом або перед суспільними ситуаціями. Зацікавлена особа побоюється втрати контролю, що не дозволить їй врятуватися в надзвичайній ситуації.
Соціальні фобії: Соціальні фобії здебільшого пов’язані з іншими людьми. Постраждалі бояться бути засудженими або підданими іншим людям, і тому частіше уникають соціальних подій.
Специфічні фобії: Фобії можуть стосуватися будь-яких предметів та ситуацій. Хоча деякі з них менш стресові і рідко є проблемою, інші форми можуть бути дуже стресовими. Прикладами є:

Клаустрофобія, що описує страх замкнутих просторів
Іпохондрія, при якій страждаючі бояться хвороб
Глософобія - страх говорити

Симптоми можуть відрізнятися залежно від типу фобії. Хоча рукостискання, нудота та позиви до сечовипускання можуть бути достатніми для діагностики соціальної фобії, інші форми пов’язані з сильними панічними атаками.

Панічний розлад

Панічний розлад як тривожний розлад

Панічний розлад в основному характеризується неодноразовим виникненням панічних атак. Вони трапляються у найрізноманітніших ситуаціях без видимих причин і вражають людину абсолютно непідготовленою. Напад паніки в основному помітний через фізичні скарги. Сюди входять задишка, запаморочення та серце, що мчить. Напади можуть тривати лише кілька хвилин або до двох годин. Згодом постраждалі психічно та фізично виснажуються та потребують певного часу, щоб відновити свої сили. Крім того, панічний напад може бути дуже травматичним для постраждалих. Страх чергової панічної атаки сильно обмежує якість їхнього життя. Вони намагаються запобігти панічним атакам, уникаючи ситуацій, коли можлива панічна атака. Однак за допомогою цієї стратегії уникнення ви сильно обмежуєте себе.

Задишка
запаморочення
Гоночне серце
нудота
Боїться чергового нападу

Генералізований тривожний розлад

Генералізований тривожний розлад описує постійний страх, який зацікавлена людина відпускає лише в рідкісні моменти. Цей страх, як правило, супроводжує їх місяцями або роками, і в багатьох випадках пізнається лише пізно. Першою ознакою цієї форми тривожного розладу є внутрішній неспокій і постійне занепокоєння, яке, схоже, контролює зацікавлена людина у своїх думках та діях. Страх не повинен бути пов'язаний з конкретною загрозою, але може бути загальним і без будь-яких причин. Однак постраждалі не можуть позбутися відчуття, що погана подія, здається, неминуча. Генералізований тривожний розлад може бути пов’язаний із такими симптомами, як неспокій, безсоння, м’язова напруга та тремор. У важких випадках можуть виникнути депресія або напади паніки. Особливо страждають люди старше 30 років.

безсоння
Напруга м’язів
Тремтіти
неспокій
Сильне потовиділення

Посттравматичний стресовий розлад

Посттравматичний стресовий розлад - коротше ПТСР - також є одним із тривожних розладів. Це може статися після стресових переживань, коли зацікавлена особа повинна була побоюватися за свою безпеку. Цей досвід може включати війну та терор, а також аварії та стихійні лиха. Постраждалі часто дуже дратівливі та неспокійні. Вони часто страждають від безсоння та кошмарів, які змушують їх пережити травматичний досвід. І тут постраждалі намагаються уникати пережиття цієї травматичної події та ізолюватись від своїх побратимів.

дратівливість
Внутрішні заворушення
порушення сну
кошмари
ізоляція

Далі ми перерахували деякі твердження, за якими ви можете сказати так чи ні. Якщо більшість тверджень стосуються вас, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб бути у безпеці, якому ви можете більш детально описати свої симптоми. Вони можуть краще оцінити ваші симптоми і поставити вам початковий і більш точний діагноз. Навіть якщо ви скажете «ні» більшості тверджень, не можна виключати, що ви все-таки можете не страждати від тривожного розладу. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено, ви також можете звернутися за порадою до лікаря.

Останнім часом ви намагаєтеся розслабитися.
Вас дуже турбують небезпеки, ваші ближні або ваше здоров'я.
Ви більш роздратовані.
Ви страждаєте від внутрішньої напруги та нервозності, не маючи на те причин.
Ви не знаєте, як контролювати свої страхи.
Ви страждаєте безсонням.
Іноді або постійно ви відчуваєте страх, який викликає у вас відчуття катастрофи.
Деякий час вам важко справлятися зі своїм повсякденним життям.
Ви випадково згадуєте психологічно стресові ситуації зі свого минулого.
Ви страждаєте від труднощів з концентрацією уваги.
Ви лякаєтеся в абсолютно нешкідливих ситуаціях.
Якби у вас було менше турбот і страхів, ви могли б виступати краще.

Терапія: Ось як можна лікувати тривожний розлад

Ось як можна лікувати тривожний розлад

Тривожний розлад можна добре вилікувати, але лише якщо його швидко розпізнати. Тому важливо серйозно сприймати перші ознаки та медично їх уточнювати. Чим довше триває тривожний розлад, тим складнішою є терапія. Проте існують деякі підходи до лікування. Вони можуть проходити амбулаторно, стаціонарно або в спеціалізованих клініках.

Поведінкова терапія

Поведінкова терапія є ефективним методом психотерапії і застосовується при багатьох різних недугах. Застосовуються різні підходи. З одного боку, підкреслюються позитивні характеристики пацієнта, щоб він навчився самостійно вирішувати конфлікти. З іншого боку, шкідливі звички повинні бути замінені позитивною поведінкою, щоб запобігти новим конфліктам. Експозиційна терапія також використовується як частина поведінкової терапії. Пацієнт стикається безпосередньо зі своїми страхами і заохочується до переосмислення. Цей процес супроводжує терапевт.

Ліки

Медикаментозне лікування виявилось ефективним при тривожних розладах, особливо в поєднанні з психотерапевтичним лікуванням. В основному використовуються антидепресанти, які позитивно впливають на тривожні розлади. Вони допомагають полегшити тривожність і одночасно забезпечують кращий настрій пацієнта. Крім того, результати діяльності пацієнта залишаються незмінними, щоб він міг знову самостійно опановувати своє повсякденне життя. Будь-який прийом ліків слід попередньо обговорити з лікарем.

Техніка релаксації

Спеціальні методи розслаблення можуть позитивно впливати на різні тривожні розлади. Прогресивна м’язова релаксація Якобсона особливо довела себе при тривожних розладах. Окремі групи м’язів по черзі напружуються і знову розслабляються. Це зменшує стрес і знімає напругу. Таким чином, пацієнт вчиться відрізняти стан напруженості від розслабленості і сприймати це відмінність більш свідомо. Крім того, пацієнти вчаться свідомо контролювати напругу і тим самим запобігати страхам і панічним атакам.

Повідомте

Родичі та пацієнти повинні достатньо поінформуватися про тривожні розлади, їх симптоми та наслідки. Крім того, пацієнтів слід інформувати про можливі причини тривоги. Розмова з психотерапевтом - хороша ідея. Таким чином, пацієнти можуть разом із ними знайти індивідуальне рішення. Родичі повинні підтримувати пацієнта у зціленні та сприймати тривогу як хворобу, яка потребує лікування і не може бути вилікувана чистою силою волі пацієнта.

(11 голосів, середнє: 4.55 з 5)
Щоб оцінити це, потрібно бути зареєстрованим учасником.