Трюки для схуднення від моделей
На відміну від нас, звичайних смертних, манекени мають більшість випадків певні фізичні розміри, передбачені контрактом, від яких їм не дозволяється відхилятися навіть на дюйм. Щоб поважати їх, дівчата щодня тренуються в тренажерному залі, вони з повагою дотримуються 8 годин сну на ніч, але вони також мають ряд прийомів, які вони застосовують. Нижче ми ділимось ними з вами:
• Перед початком дієти сфотографуйте себе в купальнику або в парі бікіні. Перетворіть цю картину на щотижневий ритуал: це допоможе вам відстежувати ваш прогрес і спонукатиме вас продовжувати.
• Ведіть щоденник харчування, в який ввечері записуйте все, що ви їли протягом дня. Результати можуть змусити задуматися.
• Зволожуйся, зволожуйся, зволожуйся! Якщо ви вживаєте достатньо води, ви можете більше не відчувати необхідності гризти нездорову їжу між прийомами їжі. Дієтологи показали, що іноді мозок плутає спрагу з голодом. До того ж, чим більше води ви п'єте, тим більше токсинів ви усуваєте. Результат? Чистіший та здоровіший колір обличчя.
• Добре жуй! Мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ви ситі. В ідеалі пережовувати кожен ковток 30 разів. Якщо ви маєте терпіння, моделі обіцяють вам, що за 2 місяці ви можете схуднути на 2-3 кілограми.
• Ви можете замінити перекус кавою, якщо того дня ви спожили занадто багато калорій. Він обманює шлунок і, крім того, має сечогінну та м’яку проносну дію.
• Якщо вам подобається бутерброд (домашній, а не куплений!), Замініть майонез або жирні соуси на овочевий соус або трохи діжонської гірчиці.
• Улюбленими овочами супермоделей є помідори та салат, а фруктами, що мають зелене світло, є яблука та грейпфрут.
• Їжте смажену їжу лише за справді особливих випадків. В іншому випадку вибирайте варити, запікати або готувати на грилі.
• Ходіть по магазинах із фіксованим списком, від якого не слід відступати. Таким чином ви уникнете купівлі шоколаду або чіпсів від миттєвої тяги.
• Ніколи не пропускайте сніданок. Ви ризикуєте з’їсти набагато більше в обід і вечерю, а результати будуть згубними для вашої фігури.
• Якщо ви хочете здорову закуску, виберіть трохи морквяних або селерових крокетів. Для більшого смаку можна використовувати домашній сирний соус.
• Вправляйтесь щодня. Прогуляйтеся, підніміться сходами, ідіть до станції замість того, щоб їхати автобусом. В ідеалі вам слід ходити в спортзал 3 рази на тиждень.
• Оптимістичне мислення та висока самооцінка допоможуть вам бути більш мотивованими, ніж найдорожчий персональний тренер чи дієтолог у світі. Гарантована!
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.