Труднощі з терміновою допомогою (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
6 відповідей
Те, як ви пишете, і як і більшість людей, які проходять через таку їзду на гірках зі своєю вагою, більше стосується психологічного фону.
Ви можете схуднути і зменшити споживання їжі. І в переважній більшості випадків ці теми стосуються несвідомих прибутків, які приносить із собою «товстіша». І оскільки, як правило, дуже важко самостійно з’ясувати, якими вагомими перевагами є надмірна вага, без допомоги, я дуже підозрюю і рекомендую вам пройти психологічну програму. Варіантів багато.
Починаючи з курсів у спеціальних клініках (у нас тут, у Берліні, це було б можливо в Шаріте) або психологічної підтримки за допомогою психотерапії, або, якщо ви віддаєте перевагу, схуднення за допомогою лікування може бути хорошим варіантом із спеціалістом-тренером. Або займіться темою: Мій I-вага від Маї Сторч.
Вона також прочитала про це невеличку, дуже читабельну книжку. Ви можете отримати дуже хорошу інформацію про те, що може стояти за цим.
Також є хороші онлайн-курси про те, як отримати гарну вагу. Просто погугл. Постачальник також повинен вас влаштовувати емоційно.
Ще один дуже хороший варіант - схуднення за допомогою постукувального точкового масажу. Ви можете багато чого зробити самі, і, здається, у вас дисципліна.
Удачі в цьому, Крістофе
Я був у психотерапії дуже довго і вже провів кілька клінічних переживань. на жаль, на це ніколи не розглядали таким чином, і вирішували інші проблеми. Але дякую за підказку:)
Справа в тому, що люди рекомендуватимуть лише інші дивні ідеї, але врешті-решт вам слід звернутися до лікаря чи дієтолога тощо. Можливо, порахувати потреби в калоріях тощо. Але я б звернувся за професійною допомогою, щоб витратити якомога менше часу
Я все це зробив. Здається, я вже встановив кожен лічильник калорій. Це не так, що я не маю уявлення про схуднення. просто витягнути і творити, не впадаючи в шаблон, це моя проблема, і я не хочу лікаря та партнера, тому що вони не можуть вам допомогти і які все одно не сприймають вас серйозно. Але спасибі:)
Я також зміг стримати голод у дитинстві за допомогою ліків (ліки від СДУГ).
Будь ласка, повністю утримайтеся від прийому ліків у майбутньому.
Як ви худнули раніше, за допомогою дієти?
Я особисто раджу кожен з дієти від, Є кілька дієт, які могли б спрацювати, і з певними людьми ви також можете побачити великий успіх, але, загалом, ви лише призводите своє тіло до голоду, ваше тіло втрачає менше калорій протягом дня і отримує їжу двічі пізніше, звідси ефект йойо.
Те, що, на вашу думку, я знаю, що схуднення - непроста гра. Це вимагає сил і багато часу.
Якщо ви дійсно хочете безперервно худнути і, звичайно, хочете зберегти вагу, важливо змінити своє тіло, щоб відтепер ви їли стільки, скільки потрібно. Тому він не повертає втрачену енергію!
Як це зробити насправді дуже просто -> Ми нічого не відмовляємось, особливо не їмо іншу їжу, а просто повільно змінюємо кількість їжі, яку ми їмо.
Як це зробити теж не є магією, ви починаєте обчислювати калорії, припустимо, у вас є загальний обсяг продажів (саме стільки ви споживаєте за весь день, при спорті з усім -> ваші повні продажі) 3000 ккал, відтепер ви будете лише постачання 2600 ккал. З більшим успіхом у вазі ви, звичайно, перерахуєте загальний товарообіг, оскільки ви будете споживати все менше калорій протягом дня, оскільки ваше тіло більше не повинно носити з собою масу, звичайно.
Що стосується калорій, важливо, щоб багато що не дуже допомагало.
Йдіть у дефіцит максимум 400 ккал, плюс займіться спортом -> стимулює обмін речовин, ви також швидше/швидше згораєте з більшою кількістю м’язів. Але будьте обережні, м’язи важать більше жиру.
Також дуже важливо, насправді нічого не відмовлятися, споживати всі мікроелементи, а також достатню кількість вуглеводів, жирів та білків! Харчуйтеся збалансовано!
Тоді це, звичайно, спрацює, але ви, безумовно, зможете підтримувати свою вагу, не зловживаючи згодом!