Turnschaft 1912 e
Ходьба : Руки дійсно розмахують
Місце зустрічі клубного комплексу за адресою: Mintarder Straße 82
Вільгельм Ріхтер, тел. 48 51 33
Вівторки о 15:30.
Що таке ходьба?
Слово "гуляти" походить від американського і означає "гуляти".
Ходьба як вид спорту - це не що інше, як швидка, спортивна ходьба.
Через це ходьбу легко навчитися і практикувати майже кожен. Споживання калорій при ходьбі трохи менше, ніж під час пробіжки, але ви можете протриматися довше.
Перевага ходьби:
- Суглоби, сухожилля, зв’язки та хребет набагато менше напружені, ніж під час пробіжки.
- Ходьба - це природний рух людей.
- Ходьба - чудовий спосіб поліпшити фізичну форму і спалити калорії.
- Ходьба підходить як дуже спортивним, так і менш спортивним людям.
- Фізичне навантаження можна регулювати набагато краще, особливо для нетренованих. Ризик перевантаження значно нижчий, ніж при пробіжці.
- Ходьба дуже здорова і зменшує ризик цивілізаційних захворювань.
Необхідне обладнання:
- Жоден!
- Якщо ви частіше ходите, слід придбати спеціальне взуття для прогулянок з хорошою амортизацією. Для їх випробування достатньо добре м’якого спортивного взуття або, якщо потрібно, м’якого, зручного взуття.
- Відповідний одяг:
- Функціональний високотехнологічний спортивний одяг, звичайно, ідеальний. Зручний бавовняний одяг теж працює.
- Деякі люди навіть віддадуть перевагу стандартному одягу, оскільки їх заважатиме спостерігати під час тренувань.
- У звичайному одязі ходунка важко відрізнити від коляски.
- Не існує такого поняття, як негода - просто невідповідний одяг.
Де гуляти?
Ви можете ходити де завгодно.
Важливо, щоб ходьба не ставала нудною.
Піші прогулянки доступні не лише як популярний вид спорту, але і як змагання, а також при нагородженні німецького спортивного значка.