Тут є поради щодо охорони здоров’я; японський лікар, який жив до; у 105 років; Мій тотем
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Шигеакі Хінохара був одним із найстаріших японських лікарів, відомих своєю профілактичною медициною. Шигеакі працював до останнього дня. Він прожив 105 років, дотримуючись простих життєвих принципів, яких нас навчає. Він дає нам свою пораду якомога довше жити в доброму здоров’ї.
Легендарний спосіб життя
Чарівний дотик Хінохари легендарний: з 1941 року він доглядав за пацієнтами в Міжнародній лікарні Святого Луки в Токіо і викладав у Коледжі медсестер Св. Луки. Після Другої світової війни він передбачав будівництво лікарні та коледжу світового класу, що виходили з руїн Токіо. Завдяки його новаторському духу та діловій проникливості, лікар зробив ці заклади найважливішим медичним закладом та школою медсестер у країні. Зараз він є головою ради директорів обох організацій. Завжди готовий спробувати нові речі, з дня свого 75-річчя він видав близько 150 книг, у тому числі одну "Living Long, Living Good", який продано понад 1,2 мільйона примірників. Будучи засновником "Руху нових людей похилого віку", Хінохара заохочував інших вести довге і щасливе життя, завдання, в якому жоден зразок не кращий за самого лікаря.
Робити те, що робить вас щасливим
Для Шигеакі енергія походить від гарного самопочуття, поганого харчування чи багатого сну. Ми всі пам’ятаємо, як ми в дитинстві часто забували їсти або спати, коли нам було весело. Для японського лікаря важливо дотримуватися цього ставлення і у зрілому віці. Краще робити те, що робить нас перш за все щасливими.
Їжте здорову, помірну їжу
Усі люди, які живуть довго - незалежно від національності, раси чи статі, мають одне спільне: жоден із зайвої ваги не має. На сніданок Шигеакі випив каву, склянку молока та апельсиновий сік зі столовою ложкою оливкової олії. Оливкова олія чудово впливає на артерії та підтримує шкіру здоровою. Його обід складався з молока та печива. Вечеря складалася з овочів, трохи риби та рису та двічі на тиждень по 100 грамів нежирного м’яса.
Складайте плани
Завжди плануйте заздалегідь! Графік лікаря завжди був наповнений його заняттями та роботою в лікарні. Планування своєї діяльності, відпусток та інших захоплень дозволяє вчасно поставити мету. Знання того, що ви цього літа збираєтеся зі старим другом, поїдете у відрядження у вересні та слухаєте концерт, наприклад, у листопаді, дозволяє підбадьоритися протягом року. Ви можете спланувати ідеальний рік!
Ніколи не виходити на пенсію
Навіщо йти на пенсію, якщо ти робиш те, що любиш? Вихід на пенсію може бути синонімом звільнення, коли вам важка робота або вона вам не подобається. Однак, якщо ви любите те, що робите, більше за все інше, чи потрібно виходити на пенсію? Зупинка діяльності може перевернути життя людини з ніг на голову. Хоча остання спочатку дуже рада уповільнити темпи, вона швидко може виявити, що у неї немає більше цілей у її житті. Візьміть більше часу для себе, коли вам досягне 60 років, але продовжуйте свою діяльність у тому темпі, який хочете. Це врятує вас відставний блюз. Якщо потрібно, змініть свою діяльність після того, як вийдете на пенсію, щоб нарешті зробити те, що завжди хотіли, але уникайте зупиняти все на ніч.
«Чудово жити довго. До 60 років легко працювати на сім’ю та досягти поставлених цілей. Але в останні роки ми повинні прагнути робити внесок у суспільство. З 65 років я працюю волонтером. Я продовжую працювати 18 годин сім днів на тиждень і люблю кожну хвилину цього. »Шигеакі Хінохара.
Не забудь поділитися
Поділіться тим, що знаєте. Шигеакі щороку читав 150 лекцій, деякі для дітей початкової школи, інші для ділових людей. Зазвичай він говорив від 60 до 90 хвилин, стоячи. Ділитися своїми знаннями означає передати їх іншим та майбутнім поколінням. Такі теми, як профілактична медицина, захоплюють. Для майбутніх поколінь важливо скористатись обміном знаннями, щоб вони могли контролювати своє майбутнє.
Шукати зцілення
Наука сама по собі не може вилікувати чи допомогти людям. Наука об’єднує всіх нас, але хвороби індивідуальні. Кожна людина унікальна, і хвороби пов’язані із серцем цієї людини. Щоб знати про хворобу та допомагати людям, нам потрібні візуальні мистецтва, і не лише медичні. Біль таємничий, а розваги - найкращий спосіб забути про нього. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте разом грати в якусь гру, він відразу забуває про біль. «Лікарні повинні задовольняти основні потреби пацієнтів - ми всі хочемо отримувати задоволення. У святому Луці лікар пропонував музику та терапію тваринами, а також уроки мистецтва.
“Коли лікар рекомендує зробити обстеження або операцію, запитайте, чи не запропонує він подружжю чи дітям таку процедуру. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх. Отже, чому викликати непотрібний біль за допомогою хірургічного втручання? Я думаю, що музика та терапія домашніми тваринами можуть допомогти більше, ніж усвідомлює більшість лікарів. »Шигеакі Хінохара.
Залишайтеся мінімалістичними
"Не будьте божевільними, зберігаючи матеріальні речі", - сказав Шигеакі. Пам’ятайте: ви не знаєте, коли настане ваша черга, і ви не зможете перенести всі свої речі в наступне місце. Спрощення вашого життя, зберігаючи лише найнеобхідніше, приносить нам багато. Позбавлення від зайвого дозволяє повноцінно жити. Маючи менше, ми зосереджуємось на тому, що має найбільше значення.
Рухайтесь протягом усього життя
Щоб залишатися здоровим, завжди йдіть сходами і носіть свої речі. Шигеакі піднімався по дві сходи за раз, щоб рухати м’язами. Фізичні вправи важливі протягом усього життя незалежно від нашого віку. Не забувайте провітрювати і ходити щодня, щоб м’язи були здоровими.
Знайдіть життєвий путівник
Будь то майстер йогу, наставник на роботі чи хтось із ваших знайомих, знайти зразок для наслідування та націлитись вище, ніж все, що він зробив. Батько Шигеакі виїхав до США в 1900 році для навчання в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був піонером і одним із його героїв. Життєвий путівник дає нам позитивний вплив, повний мудрості, і заохочує нас стати найкращою людиною, яку ми можемо.
«Моїм натхненням є вірш Роберта Браунінга„ Abt Vogler “. Батько мені це читав. Це заохочує нас робити велике мистецтво, а не маленькі каракулі. Кажуть, що намагаються намалювати коло настільки величезний, що неможливо завершити його, поки живий. Все, що ми бачимо, - це арка, решта поза нашим баченням, але вона все ще там, на горизонті. »Шигеакі Хінохара.
Куточок для читання ♥
Жити довго, жити добре, автор Шигеакі Хінохара.
Знайдіть нашу статтю про каву, яка корисна для здоров’я, але є розумною. Для багатьох людей кава - це та чарівна заварка, яка починається з дня, вкрай необхідна перерва на день, а іноді навіть улюблений дижестив після обіду. Вживання кави щоранку має кілька переваг для здоров’я, але надмірне споживання може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Також знайдіть наші статті на ту саму тему в категорії Здоров'я для того, щоб щодня підтримувати та допомагати вам.
Не соромтеся повідомити нам у коментарях, які поради вас найбільше надихають!