Тут небезпека коронарного голоду таїться - як уникнути зайвих кілограмів першим
Основний зміст
Станом на 7 квітня 2020 р., 23:23.
Невеликі фізичні вправи, відсутність регулярного розпорядку дня, нудьга і випираючий холодильник. За часів домашнього офісу заборона контактів та карантин, а не набір ваги є справжнім випробуванням. Як вам вдається пережити коронарну кризу без подушок з беконом? BRISANT.DE мав би кілька порад .
Зверніть увагу на регулярне основне харчування!
Основна проблема домашнього офісу та ситуація на карантині: Холодильник знаходиться в межах досяжності. Завдяки хорошим запасам запасів, у домі є достатньо їжі - і, звичайно, деякі смаколики, які роблять Hüftgold. Регулярні прийоми їжі можуть допомогти запобігти зростанню щоденного споживання калорій і відстежувати речі. До речі, солодощі бажано вживати вранці або після обіду.
Регулюйте збільшення ваги за допомогою періодичного голодування
Їсти без жалю - періодичне голодування робить це можливим! Тому що вирішальним фактором є не те, що ви їсте, а коли ви їсте. Переривчасте голодування, засноване на так званому принципі 16: 8, добре зарекомендувало себе. Це означає, що ви можете нормально харчуватися протягом восьми годин, а потім голодувати протягом 16 годин. Протягом восьми годин можна вживати той чи інший делікатес, не прямуючи безпосередньо до стегон. Багато навіть худнуть за допомогою цього методу. Окрім цього, цей метод харчування позитивно впливає на оновлення клітин. Іншими словами: людина стає стрункою і красивою. Якщо це не мотивація .
Уникайте їсти від нудьги!
Найчастіше ми не їмо занадто багато, тому що ми такі голодні, а тому, що нам нудно. І насправді може допомогти лише одне: а саме шукати змістовне заняття. Подумайте, чим ви хотіли займатись довгий час до кризи у Короні, і чого у вас ніколи не було. Це гарантовано зробить вас набагато щасливішими і задоволенішими, ніж лише одна закуска.