Тваринний білок для кращого складу тіла Toutelanutrition
Найкраще у тваринному білку (крім його аромату) полягає в тому, що він не тільки нарощує та підтримує м’язову масу, але й спалює жир.
Справа в амінокислотах
Дослідження показали пряму кореляцію між незамінними амінокислотами, що містяться в тваринному білку, та здатністю людини втрачати жирову тканину. Дієта з дефіцитом L-лізину корелює з накопиченням жиру в печінці та надмірною вагою, тоді як дієта, багата L-лейцином (найважливішою амінокислотою для м’язів), призводить до втрати жиру в організмі. Ще один цікавий елемент - ці дві амінокислоти повинні бути присутніми, щоб повністю покращити ці вдосконалення та максимізувати свої результати. Будь то амінокислоти безпосередньо окремо або в поєднанні з іншими факторами, що спричиняють втрату жиру, наукові дані підтверджують цезбільшення споживання білка тваринного походження, одне лише сприяє втраті жирової тканини.
Що говорить наука
Дослідження з Journal of Nutrition and Metabolism дало дві групи людей 1,6 г/кг та 0,8/кг маси тіла відповідно білків, зберігаючи однакове добове споживання калорій для обох груп. Хоча втрата ваги була однаковою для обох груп, найбільш багата білками група втратила лише жир !
На закінчення
Коли споживання білка є достатнім, втрата жиру максимізується без негативного впливу на м’язову масу: тому приріст зберігається. Знову важливіше, коли споживання білка вище норми, потенціал збільшення м’язів різко зростає. Це означає більш гармонійну та естетичну фігуру, а також прискорений метаболізм, що передбачає щоденну втрату жиру.
Замінюючи лише їжу, багату на вуглеводи, їжею, багатою на білки, ми відчуваємо 100% збільшення метаболізму, яке зберігається протягом 2,5 годин після прийому. !
Білок є основою нашої дієти не тільки для швидшого спалювання жиру, але і для захисту м’язової маси та уповільнення обміну речовин, пов’язаного зі старістю.