Тверда скриня 8 практичних порад для зміцнення грудей
від Margaux, редактор краси та добробуту 20 січня 2020 р., 9 год. 31 хв 1,3 тис погляди
Побалуйте свої груди, з вечора до ранку! Не існує справжнього секрету твердої грудної клітини протягом довгого часу: цілеспрямовані вправи та масаж за бажанням !
Ви все ще молоді, але не хочете бачити, як ваші гарні груди колишуться до п’ятдесяти? Ми можемо вас зрозуміти! Почати ніколи не пізно. Ось декілька простих порад щодо тонізації та зміцніть м’язи грудей. І пам’ятайте, ваші груди не звільняються від занять у спортзалі !
1/Масажуйте груди з вечора до ранку !
Щодня пестіть свої груди, пропонуючи їм масаж з рослинною олією (оливковою, солодким мигдалем, льоном, арганом або авокадо, гранатом або гелем алое вера), бажано органічною. Масажуйте себе після зняття бюстгальтера, перед сном або при сході сонця. Ви також можете вибрати масаж ефірними оліями, надзвичайно ефективний у боротьбі з провисанням. І час від часу давати їм маски для гурманів (відкрийте наші домашні рецепти).
2/Уникайте йойо дієт
Підтримуючи стабільну вагу та уникаючи раптових захоплень, ви позбавите груди від передчасного обвисання та неприємних розтяжок, які важко видалити.
3/Пийте багато води
Зволоження - чудовий спосіб довше мати красиві груди.
4/прийняти збалансовану дієту
Ваші груди, як і решта тіла, не обов’язково переносять їжу з надмірним вмістом цукру, жиру чи солі. Обмежте нездорову їжу і не забувайте рухатися, груди потребують фізичних вправ, щоб також залишатися у формі !
Фотографії: Piktochart
5/Нанесіть струмінь холодної води або кубики льоду
Холод - чудовий спосіб привести грудь в тонус. Струмінь крижаної води після гарного гарячого душу або масажу кубиками льоду допоможе вам швидко їх зміцнити.
6/кинути палити
Куріння шкідливо для вас і для ваших грудей, що призводить до того, що вона швидше провисає. Якби ви знали це раніше, ми б поклались на пари, ви б уже кинули !
7/не ходити топлес
Повноцінний загар досить гарний, але не без ускладнень. Тонка шкіра грудей дуже тендітна, надлишок УФ-променів, навіть кремоподібні соски, цілком може провиснути швидше.
8/Зніміть бюстгальтер, як тільки зможете
Згідно з дослідженням, проведеним Жан-Дени Руййон, фахівець зі спортивної медицини, бюстгальтери неефективні для підтримки грудей. За його словами, вони навіть підуть так далеко, щоб прискорити колапс. Жінки в її дослідженні, які перестали носити його, виявили, що їхні груди більше рухалися вгору по грудній клітці, були твердішими, а соски були спрямовані вгору.
Фотографії: iStock