Протипоказання; л; користування сауною
Не всі здорові люди можуть відвідувати сауну. Кожен повинен робити сеанс відповідно до власних почуттів. Є також люди, яким сауна протипоказана або навіть заборонена. Ось зведена таблиця протипоказань до використання сауни.
Сауна протипоказання
Загалом та у разі сумнівів це завжди доцільно зверніться до лікаря якщо сеанс сауни можна практикувати, оскільки певні ситуації або захворювання несумісні з сауною і можуть мати серйозні або навіть летальні наслідки.
Якщо ви належите до пильності, вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж ініціювати момент розслаблення в сауні.
Перелік протипоказань нижче не є вичерпним:
| Вагітність | Сауна заборонена на початку вагітності або під час ризикованої вагітності |
| Вживання алкоголю або наркотиків | Заборонено |
| Після ситної трапези | Не рекомендується до двох годин (1) |
| Відкриті рани | Заборонено |
| Схильний до головних болів | Не рекомендується (2) |
| Діти до 2-3 років | Не рекомендується (3) |
| Гострі інфекції з лихоманкою (грипом) | Заборонено |
| Аортальний стеноз | Заборонено |
| Гіпотонія/Гіпертонія | Заборонено |
| Прийом ліків | Пильність |
| Нестабільна хвороба серця | Заборонено |
| Астма | Пильність |
| Діабет | Пильність |
| Венозна недостатність, варикозне розширення вен | Пильність |
| Проблеми зі шкірою | Пильність |
(1) Ми повинні дочекатися закінчення травлення. Що стосується спортивних занять, перед сауною потрібно відпочити, щоб тіло могло правильно реагувати на спеку.
(2) Гаряче/холодне чергування може бути тригером.
(3) Вони ще недостатньо добре знають своє тіло, щоб сказати, хороша сауна чи ні.
Інші запобіжні заходи, які слід вживати при користуванні сауною
Щоб ваш сеанс не перетворився на кошмар, необхідно при найменшій тривозі прислухатися до свого тіла і вийти з сауни.
- Не пропускайте кроки і робіть їх поступово !
- Зніміть окуляри або контактні лінзи, прикраси, щоб уникнути ризику опіків.
- Телефон та інші електронні пристрої залишаються поза сауною.
- Не робіть сауну самостійно для безпеки.
- Пийте воду перед, між кожним поєднанням сауни/душу та в кінці сеансу, щоб заповнити дефіцит води та мінеральної солі, викликаний потовиділенням.
- Видаліть усі патчі незалежно від їх використання.
- Ніколи не заходьте в сауну, навіть приватну без рушника, вона буде служити захистом між лавкою та вашим тілом, оскільки тепло сприяє розвитку грибків та грибкових інфекцій.