Твоє життя Твій спорт - Завантажити PDF безкоштовно
Спорт і здоров'я: Ваше тренування Особисте тренування Фітнес Фітнес Йога Ваше життя Ваш спорт
Персональний тренінг Індивідуальний, компетентний та здоровий. Це три компоненти тренувань для вашого особистого індивідуального тренування: як повернення до роботи, після травми, як супровідна спортивна терапія або як підтримка для досягнення ваших цілей. Незалежно від того, новачок ви, спортсмен-рекреатор чи спортсмен, я покажу вам, як із задоволенням та радістю знаходити свій шлях. Ефективний для: Повернення до проблем із спиною Нарощування м’язів Зниження ваги Зниження стресу Збільшення продуктивності Бігові тренування Йога Я пропоную вам концепцію, засновану на найновіших результатах спортивної науки та широкому спектрі різних методів тренування. Переконайтесь самі: незабаром з’являться перші успіхи. Зміни та рух збільшать вашу життєлюбність.
Спортивна терапія Під час спортивної терапії я використовую методи сучасних теорій руху та тренувань, щоб позитивно вплинути на ваше здоров’я. Враховуючи вивчення спортивної науки та ваші особливі побажання, я створу для вас особисту програму вправ. Зміст - це мобілізація, координація, витривалість та силові тренування. Залежно від мети, тренування проводяться з вагою власного тіла, невеликим обладнанням або силовими тренажерами у спортзалі. Можна проводити спільні щадні тренування у воді (аквафітнес). Можливі наступні напрямки терапії: Профілактичний оздоровчий спорт Зниження ваги з метою запобігання можливим серцево-судинним захворюванням Позитивний вплив на метаболічні захворювання Лікування ортопедичних проблем, напр. Проблеми зі спиною або коліном Після травм та операцій (після надання медичної допомоги або консультації з лікуючим лікарем або фізіотерапевтом).
Аналіз тіла Діагностика ефективності за допомогою кортикальної спіроергометрії Завдяки визначенню точної швидкості основного метаболізму та аеробного/анаеробного порогу можливе точне планування, що полегшує досягнення поставлених цілей. Ці перевірені та сертифіковані модулі тестування дозволяють проводити комплексний аналіз тіла. Прогрес у навчанні або успіхи клієнтів систематично реєструються та оцінюються. Аналіз тіла за допомогою інфрачервоної технології вимірювання FUTREX За допомогою цього методу ми створюємо ваш точний особистий профіль тіла всього за кілька хвилин. Регулярно спостерігаючи за складом свого тіла, ви можете відстежувати свій прогрес у напрямку фізичної форми та здоров’я. CardioSCAN складає тривимірний профіль серця з точністю до ЕКГ, визначає індивідуальний індекс стресу, визначає рівень підготовленості та дає рекомендації щодо тренувань найкраща основа для безпечного та оптимального тренування.
Дієта Збалансоване харчування - запорука здорового та життєво важливого життя. Але непросто відстежувати джунглі інформації про вегетаріанську або веганську їжу, їжу без глютену та лактози та всілякі дієти. Як я можу наблизитись до своїх індивідуальних цілей за допомогою здорового харчування? Їжте скільки завгодно протягом десяти днів згідно зі списком LiVi, у всіх варіаціях. У духовці, на сковороді, тушкованій або у вигляді салату. Принцип легко реалізувати для всієї родини. Здорово і смачно від природи - я вам скажу, як! Лікування LiVi: Після багатьох досвідів з друкарськими помилками та помилками в науці, принцип золотої середини зарекомендував мене в галузі харчової науки. Я розробив ліки LiVi на основі своїх висновків: дієта, яка не є дієтою!
Йога Регулярні заняття йогою приносять вам шлях до більшої стабільності, легкості та цілеспрямованої уважності. 1500 років тому мета цієї практики тіла була описана як особливий і цілісний досвід тіла. На моїх уроках йоги ви отримуєте можливість зблизити тіло і розум - без жодної акробатики та езотерики. Йога - це черевики у спорті. Це робить тіло еластичним і розслабленням помітним. Позитивні ефекти завдяки тренуванням йоги: покращує рухливість, зменшує стрес, зміцнює імунітет, полегшує мігрень, забезпечує приємний сон, збільшує об’єм дихання, покращує поставу, зміцнює м’язи, сприяє внутрішньому спокою.!
Фітнес компанії Ви підприємець і хочете надовго покращити робочий стан своїх працівників? Фітнес компанії позитивно впливає на робочу атмосферу завдяки спільним курсам та сприяє спілкуванню в колективі. Інвестиція, яка окупається. Оскільки мотивовані, здорові та ефективні працівники підтримують вашу компанію у формі. Спорт, здоров'я та харчування - важливі теми, важливі для кожної людини, а також для компанії. Пропозиції: Курси фітнесу (підтяжка, йога.) Розумові тренінги (спілкування, управління часом, зменшення стресу) Дні здоров'я Семінари Лекції Модулі семінарів Скористайтеся нашими тестовими модулями, такими як аналіз тіла Futrex або CardioScan. (див. аналіз тексту сторінки)