Творчість - розвивайте свою творчість AMP
Вигадувати повсякденне життя, уявляти нові рішення, наважуватися мислити нестандартно, реалізовувати свої мрії, писати ... Кожен з нас має творчий потенціал, який ми можемо навчитися розвивати. Ось кілька шляхів для роздумів та чотири вправи для розгортання вашої творчості, запропоновані психіатром та поведінковим психотерапевтом Жаном Коттро.
Далі після цієї реклами
"Чудовий суп доводить більше творчості, ніж погана картина", - сказав психолог Абрахам Х. Маслоу у своїй книзі Назустріч психології буття (Fayard 1972). Потрібно просто спостерігати за відкриттями маленьких геніїв прикраси чи саморобки, або за винахідливістю фокусників, які за допомогою декількох ножиць перетворюють свої старі сукні на нову вбрання ...
На думку філософа Гастона Бачеларда, творча уява становить нашу оригінальність як людей. Від винаходу вогню до антибіотиків ми завдячуємо йому своїм виживанням ... Творчість - це «здатність знаходити оригінальні рішення постаючих питань та реалізовувати особистий потенціал, застосовуючи свої таланти до конкретного досягнення»., Резюмує психіатра та поведінкового психотерапевта Жана Коттро у своїй останній книзі. Творчість виражається, коли ми вигадуємо новий танцювальний крок або вирішуємо складну проблему. Або коли ми застосовуємо багатство винахідливості, щоб примирити друзів, розлючених до смерті, або проводимо кампанію для створення кращого світу.
Відкрити
Жан Коттро, психіатр та психотерапевт, є науковим керівником Франкофонського інституту навчання та досліджень поведінкової та когнітивної терапії. У своїй останній книзі він представляє детальне дослідження творчого процесу у виняткових творців, а також у повсякденному житті кожного з нас. Він пропонує методи оцінки та вправи для того, щоб стати чи залишатися творчим.
Кожному своя творчість Жан Коттро (Оділ Джейкоб, 2010).
Створити: імпульс
"Творіння - це картина, сад, головний убір, симфонія, скульптура і навіть посуд", - писав педіатр і психоаналітик Дональд В. Віннікотт (у Гра і реальність - Gallimard 2002). Для цього фахівця з психічного побудови творчі здібності з’являються з перших місяців життя. Є навіть творчий порив. "Він присутній у кожного з нас, немовляти, дитини чи дорослого", - запевнив він. Перша творча діяльність - це мріяння. Потім настає час гри, через яку дитина, як режисер, інсценізує свій внутрішній світ і формує світ відповідно до своїх побажань. Для Дональда В. Віннікотта інтенсивність творчих здібностей особистості пов’язана з ранніми стосунками з матір’ю. Справді, ми завжди створюємо інше, справжнє чи символічне. Наші завали мають причину, що цей інший може засудити нас, зневажати наші ідеї. Незрілі батьки, які поставили перед своїми малюками мистецтвознавців, з гордістю показують їм жахливу керамічну вазу, виготовлену в школі до Дня матері, ризикують надовго її заважати.
Чи є щасливе дитинство умовою для творчості? Не завжди, тому що саме брак і незадоволення змушують вас змінити порядок речей. І певна тривога є одним з найкращих двигунів для швидкого пошуку рішень проблем, з якими ми стикаємось. Для Фрейда творити означає відвернути сексуальні спонукання від їх первісного призначення і поставити їх на службу мистецтву - процес, який він назвав сублімацією. Саме насолода поглядом оживляє нас, коли ми фотографуємо, малюємо; усне задоволення, яке спонукає нас читати вірші або винаходити страви. Але чи існує континуум між дитиною, яка ліпить пластилін, і генієм Родена? Між тим, як підліток старанно бринькав на гітарі, та молодим Моцартом, який складав оперу? "Художня творчість залишається такою непроникною таємницею", відповів Фрейд (в Моє життя та психоаналіз - Gallimard 1971), який точно винайшов "прикладний психоаналіз", щоб спробувати розгадати загадку, зокрема, проаналізувавши роботу Леонардо да Вінчі.
"Творець - це той, хто вийшов з ряду і штовхнув надмірно самовдоволених глядачів людської комедії, показавши їм незвичайне", - сказав Жан Коттро. Він якийсь трансгресивний герой. Серйозні розлади настрою, як він спостерігає (депресія та ейфорія з мегаломанським маренням), які страждають від 0,7% населення, стосуються 7% чудових креативів! Кілька рис характеру гіперкреативів (слабо розвинене почуття заборон) навіть наближають їх до тих надзвичайних особистостей, які є шизофреніками. Більше того, у травні 2010 року група дослідників з Інституту Каролінської та Швеції показала, що мозок великих креативів нагадує мозок психотиків ...
Але чому психічно хворі вигадують божевільні міркування, а творчі люди оригінальні ідеї? Вчені ігнорують це. Таємниця творіння, ймовірно, утримає нас на довгий час. Але інтуїція Арістотеля в черговий раз виправдана: «Жоден геній без домішки божевілля. "
Далі після цієї реклами
10 психологічних рис творчих людей
Творчі темпераменти мають психологічні особливості…, які ми всі можемо навчитися розвивати. Розшифровка.
1. Наполегливість
Наполегливість - це вираження мотивації. Тривала прихильність, наполегливість, незважаючи на невдачі, безсумнівно, є найбільш визначальними факторами творчості.
2. Відкритість для переживання
Допитливість, відкритість до емоцій, гнучкість думок, маргінальні особисті переконання ... Ця відкритість сприяє новаторству, оригінальності пропозицій, незалежно від галузі. Всі генії виявляють цю психологічну рису.
3. Впевненість у собі
Сильна самооцінка (іноді гіпертрофована) пов’язана з великою емоційною стабільністю та екстравертною поведінкою, яка в творчості сприяє соціальним контактам та просуванню його роботи. Коли самооцінка хороша, невдачі не стримують творчі здібності.
4. Дивергентне мислення
Він має три компоненти: оригінальність (незвичайна ідея), плинність (багато ідей) та гнучкість (нові ідеї в декількох сферах). На тривіальне питання дивергентне мислення ніколи не відповідає тривіально.
5. Янусянська думка
Свою назву він отримав від бога Януса, який мав два обличчя, які дивились у два протилежні боки. Отже, ця думка полягає у виготовленні радикальних опозицій, здатних здійснити розворот. Приклад: "Сьогодні я одягаюся в чорне ... ні, швидше все в біле! "
6. Андрогінне мислення
Це дозволяє творчій людині звільнитися від соціальних стереотипів маскулінності чи жіночності. "Мадам Боварі, це я! - вигукнув би Флобер.
7. Швидкість обробки інформації
Імпульсивність у відповідях, швидкість в ідеях, смак до складності ... Творчий розум жонглює і грає без самоцензури.
8. Здатність уявляти альтернативні світи
Мріючи уявити інші перспективи, інші логіки. Творці часто представляють ці так звані інфантильні аспекти.
9. Швидке вирішення проблем
Просвітлення, і рішення падає з неба. Психологи використовують англійське слово insight для перекладу цієї блискавки.
10. Аналогове мислення ...
... і доступ до передсвідомих та несвідомих явищ. Аналогове мислення працює за принципом вільного об’єднання ідей та образів. Що стосується попередніх або несвідомих явищ, то вони складаються з нічного сну, денної мрії та сильних емоцій ...
Вправи
Зробіть собі фільм
Мета: винайти себе, змінивши свою точку зору і зробивши крок назад, щоб вільно і без тиску уявити всі позитивні зміни. З балкона, свого місця в автобусі або за столом на терасі кафе, виберіть незнайомця і уявіть його життя: емоції, думки, дії. Тоді запитайте себе: "Якби я був ним, яким би було моє життя?" »Опинившись у своїй шкірі, розпитуй усі сфери свого життя: на який сміливий ти був би здатний? Які зміни ви зробили б у своєму повсякденному житті? Як би поводились з вами ваші улюблені, і навпаки? А тепер подумайте про тисячу і один спосіб, яким ви могли б змінити своє життя на основі інших моделей, запропонованих вашим персонажем.
Зберіть свої ідеї
Мета: звільнитись від своїх заборон (боязкість, страх насмішок, зобов’язання бути серйозними ...), вимагати аналогічного мислення (за допомогою вільних асоціацій) та підключитися до свого несвідомого, щоб знайти нові рішення чи перспективи. Створіть групу (з членами сім’ї чи друзями) з п’яти-десяти людей, напишіть кілька ключових слів (екологія, мораль, сім’я, пара, мистецтво, творчість тощо) на аркушах паперу, а потім складіть їх і помістіть у коробку . Встаньте в коло і по черзі за годинниковою стрілкою швидко і спонтанно визначте своє визначення слова з поля. Пройшовши групу два-три рази, ви виявите, що з часом фантазія звільняється, а заборони знімаються. Інша версія можлива в тому ж режимі, щоб допомогти вам вирішити конкретну проблему:
1. Людина констатує проблему. Наприклад: «Я хотів би змінити роботу. "
2. Нехай ідеї пливуть, не турбуючись про реалізм. Важлива лише кількість ідей.
3. Потім виберіть ідеї відповідно до їх здійсненності.
Стати письменником
Мета: розвинути гнучкість думок, уяву та пошук альтернативних рішень вихідної ідеї. Щоб пробудити вашу уяву, немає нічого більш стимулюючого, ніж гра письменника. Блокнот і ручка, або екран вашого комп’ютера, і вам радість світів і персонажів просто з розуму ... Напишіть продовження та кінець двох сценаріїв нижче.
1. Темний сценарій: відвідувач. «Одинока вижила внаслідок катастрофи, яка знищила людство, сидить у вітальні свого будинку і читає останні свіжі газети при свічках. Раптом пролунав дзвоник на вхідних дверях ... "
2. Рожевий сценарій: без рими чи причини. "Париж, місце Вандом, 22 вересня, 16:30. Анна Ф. вилазить з лімузина перед" Рітцем "і ковзає по мокрому тротуару, але міцна рука Річарда С. схоплює її. Вони вирішують випити чай разом, щоб ближче познайомитись. В обідній час вони виявляють, що вони обидва дуже заможні і проводять час у подорожах. Але для цього роману є бар’єр. Вона може жити лише восени, а він - влітку. Це був день рівнодення, який об’єднав їх ... "
Монологізувати на свободі
Мета: уникнути раціонального контролю, щоб отримати доступ до рівнів свідомості, де виникає особиста оригінальність ... Бажано самотнім, у тихому місці, закрийте очі і розслабте тіло з голови до ніг. Зосередьтесь на хвилину на своїх спонтанних думках і душевних образах. Тоді дайте відповідь (ви можете поговорити з собою вголос) на ці шість запитань:
1. Що ти бачив, нюхав, чув ?
2. Що говорив ваш внутрішній монолог (голосочки, що шепочуться всередині вас) ?
3. Якими були ваші думки ?
4. Ваші почуття ?
5. Ваші емоції ?
6. Що це для вас означає? (Повторювана проблема, нездійснене бажання, солодке задумливість, труднощі відпустити ...)
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим