Творець Zumba Бето Перес ВІДКРИТИ для схуднення, менш відомі переваги та
Якщо вам також цікаво, як зумба веде до втрати ваги, менш відомі переваги тренувань та міфи цієї аеробної вправи, ви потрапили в потрібне місце.
Танці під такт сальси - це більше схоже на танцювальне свято, ніж на тренування. Ось чому Зумба так популярний у всьому світі. Чи знали ви, що високоенергетична форма аеробних вправ, натхненна латиною, є одним з найпопулярніших занять груповими вправами у світі? Для тих, хто не знайомий з ним, ви можете спалити близько 369 калорій в 60-хвилинному класі, що набагато більше, ніж кардіо-кікбоксинг або степ-аеробіка. Zumba має кілька переваг для здоров'я, таких як втрата ваги, основна сила, покращує здоров'я серця, покращує настрій та енергію. За даними Американського коледжу спортивної медицини, переваги групових тренувань також включають вплив соціального середовища та фактор відповідальності.
Якщо вам також цікаво, як зумба веде до втрати ваги, менш відомі переваги тренувань та міфи цих аеробних вправ, то ви потрапили в потрібне місце.
В ексклюзивному інтерв’ю Pinkvilla про те саме говорив Бето Перес, творець програми Zumba, Zumba Fitness, LLC.
1. Коли ви вперше запропонували Зумбу, чи думали ви, що це стане цим великим явищем?
Реакція всіх, хто відвідував мої перші заняття, навчила мене, що навчання Зумби було б дуже успішним. Я не міг собі уявити, як бренд змінив життя людей у всьому світі: надання людям можливості досягти результатів фізичного та психічного здоров’я та надання їм можливості розпочати нову та корисну кар’єру інструктора.
2. Що слід спостерігати за вагою та спостерігачами втрати дюймів про Zumba?
Я знаю, що багато людей прагнуть схуднути, що, безумовно, можливо завдяки регулярній практиці зумби та здоровому харчуванню. Найголовніше - це усвідомити, що невеликі фізичні вправи значно сприяють продовженню вашого життя. І ніколи не пізно приєднатися до класу Зумби!
3. Які найменш відомі переваги Zumba для здоров’я та чому це одне з найкращих тренувань?
Ми були вражені кількістю людей, які повідомляють про переваги зумби для психічного здоров’я. Це пов’язано з трьома речами: загалом фізичними вправами, радістю від життя в класі, зосередженою на музиці, та спілкуватися з однокласниками. Поєднання фізичних та психічних переваг робить Zumba виділяється.
4. Які міфи пов’язані із Зумбою?
Це міф, що ми повинні добре танцювати. Будь-хто може взяти участь: просто перейдіть на годину до музики, як вам подобається, незабаром кроки. Це також міф, що ви можете навчати класу зумба, не проходячи офіційного навчання зумба і не маючи відповідної ліцензії. Переконайтеся, що ви знайшли інструктора на zumba.com, щоб переконатися, що вони є законними.
5. До якого віку ви би рекомендували людям дотримуватися режиму зумби?
Вікового обмеження немає. У нас є люди у віці 80-х років, як правило, у форматі Zumba Gold, який призначений для людей похилого віку або з меншою кондицією.