У компотів без додавання цукру товстіє Блог
Важко зорієнтуватися в секторі компотів супермаркету, оскільки пропозиція така велика. Не поспішайте дивитись склад тому що не всі рівні для вас дієта.
Калорійність та харчова цінність компоту без додавання цукру
Коли ми детально описуємо інгредієнти компоту без додавання цукру, купленого в супермаркеті, ми виявляємо фрукти, можливо природні ароматизатори та антиоксиданти, які служать для його збереження. Компот цього типу містить 57 калорій на 100 грам продукту і 12 г вуглеводів.
Це набагато цікавіше з погляду харчової цінності для нас - і для дітей в іншому місці, яким споживання цукру має бути обмеженим - ніж так званий компот з низьким вмістом цукру. Отже, останній містить доданий цукор, що робить його більш калорійним.
Компот, брехливий друг під час дієти
Навіть якщо ви виберете його органічним і без додавання цукру, компот містить багато цукру. Фруктоза допомагає набирати вагу, і те, що це цукор у фруктах, не означає, що ви не повинні скорочувати. Вживання двох компотів без додавання цукру на день не допоможе вам схуднути, оскільки це набагато менше ситного, ніж фрукти.
Між яблуком і гарбуз з компотом о 16:00, питання не виникає ! У першому ви знайдете всі клітковини, необхідні для наповнення шлунка. і більше не бути голодними, тоді як приготування другого, яке передбачає стерилізацію основних продуктів, усунуло значну частину користі фруктів.
Промисловий компот у тиквах і без цукру, у кращому випадку бути використовується як швидкий перекус після силових тренувань.
Найкращий компот, коли ви сидите на дієті
Якщо ви хочете схуднути, або що у вас діабет, або просто якщо ви хочете їсти краще, забудьте готові компоти і йдіть до рецепти Будинок. Нічого не може бути простішим у приготуванні: почистіть і наріжте свої фрукти і акуратно тушкуйте їх у голландській печі з водою ... і звичайно без цукру !
Веселіться, знаходячи смачні комбінації: сливи, абрикоси, чорнослив, ревінь... Попросітьповідомлення для ваших близьких та ваших дітей, щоб знайти рецепт найкраще, і приготуйте велику кількість компоту, який ви заморозите, щоб мати його цілий рік.
Додайте спеції, наприклад, корицю, аніс, кардамон ... Ви швидко забудете компоти у вашому магазині !