У мене є те, чим я займаюся для схуднення - Форум
№1 Емма
- Місцезнаходження: Targu Jiu (Gorj)
No2 Отілія
- Розташування: Серед ярмаркових майданчиків
Вітаємо! Ви можете жити нескінченно довго лише з сирою їжею, але bleahhh ні?!
Я кажу перш за все, щоб мати на увазі ідею "Не перебільшуй!" Я маю на увазі, ви схудли, щоб виглядати краще, але це не означає, що вам потрібно думати: "Гей, відпусти! Я приймаю цей паштет зараз, коли я цього заслуговую! Мені є куди повернути його". Подумай, заради чого ти працював! Подумайте, що паштет може означати 1-2 дні лікування зеленню. Іншими словами, майте на увазі, що вага, на якій ви перебуваєте зараз, це вага, якою Ви завжди хочете бути.
Тепер ми залишаємо психологічну та парапсихологічну барбологію та переходимо до практичних питань. Спробуйте поступово вводити в раціон інші продукти, які ви раніше не їли. Наприклад м’ясо: в обід біля салату, який ви їли, ви також їсте тонкий гриль. Або з’їжте два яйця. Вранці ви їсте нежирний йогурт тощо.
Візьміть собі звичку не їсти солодощів (це не означає каву без цукру!). Також візьміть за звичку не вживати жири (свинина, жирне м’ясо, жирні сири). Тримайте його на якомога більшій кількості овочів та зелені та додайте білок. ВСЕ ВИПУСКНИК! І ви побачите, як повільно ви їсте "нормально" і підтримуєте свою поточну вагу.
Намагайтеся також регулярно приймати їжу, а між ними доповнювати рідиною та фруктами, а не пирогами, тістечками, цукерками.
Не їжте пізно ввечері і займайтеся спортом: не обов'язково тренажерний зал, аеробіка тощо. Кожен ваш рух - це добре: ходьба, робота вдома тощо. Будь активним! обидва!
Всього найкращого і ще раз вітаю!
[Це повідомлення було змінено: Otilia 20.04.2003 14:38]
Бій через Інтернет - це як особлива олімпіада, незалежно від того, виграєш, ти все ще відсталий!