У мене є велотренажер (велосипед), це дасть мені спалені калорії в кілоджоулях
я можу просто передати цей номер на мій трекер лише у кілограмах, чи це різниця? Коли я відстежую за допомогою мобільного телефону, результатом є менша кількість у кілограмах
3 відповіді
Перш за все, 1 ккал = 4,1868 КДж
Зараз буде так, що мобільний телефон та велотренажер реалізували різні алгоритми обчислення, а отже, отримали різні результати.
Чим більше основних даних потрапляє в розрахунок, тим вище ймовірність того, що результат буде точнішим.
Особисто я не звертаю уваги на жодну дієту в ккал/кДж.
Набагато важливішим для мене є те, як довго я пробув в окремих спортивних зонах GA1, GA2, EB з певним певним навантаженням, яка середня частота серцевих скорочень, максимальна частота серцевих скорочень та частота серцевих скорочень відновлення.
Ці дані говорять набагато більше про рівень фізичної форми, ніж зайві ккал/кДж.
Якщо ви все-таки хочете звести себе з розуму з ккал/кДж, визначтесь із методом вимірювання і послідовно дотримуйтесь його в усіх видах діяльності.
Добре дякую:) що б ви взяли стільниковий телефон: 324 кілограми велотренажера: 664 кілоджоулі
Питання: який? ПРАВИЛЬНО Одиниця вказує стільниковий телефон?
Кіло - це не одиниця для роботи, а одиниця для ваги.
Можливо, використання мобільного телефону є далеко не будь-якою науковою основою, якщо це показує таку неточну інформацію.
Кіло, скорочено k, - це не одиниця, а множник. Це означає "в 1000 разів".
@Matthias: У цьому питанні кілограми були двічі прописані з великої літери, і якщо мається на увазі мала літера k, відсутня повна одиниця.
У цьому відношенні можна вважати неповноцінний додаток для стільникового телефону, як я вже писав.
Я не знаю про велотренажери, але знаю, що щоб позбутися гамбургера, потрібно пробігти близько 12 км.
Тож їжте менше.
Кіложул - офіційна одиниця. Але калорії є загальною одиницею. Чому б вам просто не запитати в Google.
чи можу я просто ввести кілоджоулі в свій трекер? Мій мобільний телефон показує мені менше споживаних калорій
Кілоуль - це більше число, але я б перетворив його.
Як це? Мій мобільний телефон показує 326 кіло, а тренер - 664 кілоджоулі
подібні запитання
Привіт люди, я щойно задав питання
Сьогодні я багато їв, бо сьогодні перекусив
Обід: я з’їв 5 гамбургерів і зробив сам, і кожен шматок має 300 калорій, тож 1500 і порція картоплі фрі 166 калорій
Через 1 годину я з’їв 4 твердих турецьких хліба, і, таким чином, з’їв 1200 калорій, а пахлава - 20 грам, 300 калорій і, таким чином, мав 3000 калорій.
Я думаю, що сьогодні я перекусив, бо в іншому випадку я з’їдаю 900 калорій в інші дні, і тому у мене є розлад харчової поведінки. Я також багато займаюся спортом, наприклад, я щодня катаюсь на велосипеді, бігаю по 2 години і смачно їжу з фруктами, і ніколи не ходжу до Мак Дональда, в якому ходив 3 рази цього року, і замість меню я їжу щасливу їжу з гамбургером і маленьким Порції картоплі фрі не більше, і сьогодні я багато їв, тому що маю проблеми, харчуюся інакше здорово. Зріст я 169 і важу 42 кг.?
Гей, хлопці. Мені 21 рік і жінка. Я важу 56 кіло і зріст 1,70 м. Вже деякий час я відстежую свої калорії просто з інтересу, щоб перевірити, чи отримую я достатньо поживних речовин. Я з’їв в середньому 2000 калорій, і, як не дивно, я схуд порівняно швидко (з 60 до 56), хоча це не було моєю метою. Тому я припускаю, що я споживаю 2300-2400 калорій. Також займайтеся силовими вправами 3-4 рази на тиждень. Сьогодні я якось настільки голодний, що сьогодні вже з’їв 2000 калорій і сьогодні ввечері мене запрошують на піцу, де додають принаймні ще 1000. Я сьогодні в 3000 калорій. Це погано? Я справді не знаю, що сьогодні відбувається з моїм тілом 😂
Я їхав 80 хвилин поспіль, і там написано, що я спожив 1006 калорій, це може бути правдою, тому що це мені здається багато. Що ви всі маєте на увазі?
Привіт хлопці, я поїхав сьогодні 18 хвилин на моєму велотренажері і топчеться на середній і високій інтенсивності. Цифровий дисплей читав 127 калорій споживаний. Згодом я знову зробив математику в Інтернеті, і показ калорій на моєму велотренажері був більш-менш однаковим, як калькулятор калорій в Інтернеті.
Ну, мій брат, однак, повністю заперечує це і вважає, що це не буде правдою (його думка, занадто висока).
Тепер я хочу запитати вас,Чи правильно я вказав 127 калорій за 18 хвилин, чи споживання калорій занадто велике?
привіт, я планую схуднути на 10 кілограмів, насправді я дуже добре проінформований про цю тему завдяки власному досвіду, Інтернету, своєму старому тренеру з фітнесу тощо. Але я все одно хотів запитати, чи хтось так сильно втратив, просто використовуючи велотренажери. я раніше інтенсивно тренувався, а також ходив у спортзал, але, на жаль, у мене вже немає часу, тому на вибір є лише один велотренажер
Моє запитання: якщо я щодня їду на велосипеді 22,4 кілограма, я спалюю близько 400-450 калорій. Тепер, якщо я хочу схуднути, я хочу знати, скільки потрібно їсти? Моє тіло спалює близько 1320 калорій на пенсії, я підрахував, отже, це 1720 калорій, які я спалю, щоб я точно міг з’їсти близько 1200 калорій? Або що ви думаєте з цього приводу?
Отже, цей "велосипед" по барах (хіхі).
Найпростіший рівень, тому без великого опору, але я можу зайняти більше часу;)
На жаль, я не можу прочитати цього ніде в Інтернеті.
Сьогодні я їздив на велосипеді, їхав 80-90 хвилин, 22,4 кілометра, спалив близько 400 калорій. Але після цього мій живіт стає більше. Це нормально?
Вчора я з’їв близько 2200 калорій, але після цього їхав на 2 приголомшливих велосипедах, як божевільний. Сьогодні я з’їв близько 4300 калорій ... тепер я боюся, що наберу вагу. У мене розлад харчової поведінки, я був у клініці, і мені довелося набрати вагу. Зараз я в нормальній вазі і точно не хочу більше набирати вагу. Чесно кажучи, мені не хочеться їздити на велосипеді 2 години ... тому я ніколи не можу позбутися бажання рухатися та розладу харчової поведінки.
Я, мабуть, сьогодні нічого не з'їм . сьогодні вже було занадто багато.
Чи зараз я наберу 1-2 кілограми, чи побачите це оптично? Чи можу я це якось надолужити.
Зараз я зареєстрований у спортзалі і вже давно приділяю увагу одному Дефіцит калорій (порахувати калорії). Калорії, що спалюються під час тренування, я беру з годинника для фітнесу, хоча, мабуть, не можу на нього сподіватися на сто відсотків.
Як би там не було 3-4 рази на тиждень у спортзалі і в основному займаються там кардіотренажерами, але також проводять силові тренування. Я щодня з’їдаю від 1200 до 2500 калорій і спалюю від 2500 до 3500 калорій. Тож мій Дефіцит між 750-1500 калоріями щодня, що досить високо, але я намагаюся слухати своє тіло, коли їду, і іноді я не такий голодний.
Моя мета - схуднути (15-20 кг). На даний момент я дуже весело займаюся спортом і дуже мотивований:)
Мій план добре І як ви мали досвід схуднення, приблизно 7000 ккал, яке вам потрібно спалити, щоб скинути один кілограм. Це правда для вас було, чи це сильно відрізнялося?
Привіт, хлопці, оскільки дієта відіграє дуже важливу роль у формуванні м’язів, у мене є питання. Оскільки я хочу наростити м’язи, мені потрібен надлишок калорій близько 300 ккал. Я важу 72 кг і зріст 180 см. Відповідно до цього, у мене базальний рівень метаболізму 1800 ккал + приблизно. Споживання енергії всього 400. Крім того, є надлишок калорій в 300 ккал і калорії, спалені від моєї 45-хвилинної тренування на день (не хвилюйтеся: немає перетренованості! ) = 300ккал.
Результат полягає в тому, що я повинен споживати 2800 ккал на день для нарощування м’язів. Однак мені це здається занадто багато, і я боюся, що це буде накопичуватися в жирі. Запитайте поради. LG Ніко
Привіт, мені зараз 13 (мені буде 14 у вересні) і я розглядаю можливість придбати Apple Watch. У мене був ще один трекер FitBit (але, на жаль, він зараз не працює). Я запитую лише тому, що ви повинні надати свої дані (стать, вік, зріст і вага). Мій FitBit сказав, що я занадто молода. Тому я щойно вказав, що мені 16 (це мінімальний вік). Але я хотів би мати максимально точні дані. Це також змінює спалені калорії, коли мені зараз 13 чи 16 років.
21, самець, 1.82м - 105 кіло.
В даний час я відвідую спортзал через день. Інакше я мало рухаюся. Час від часу також є прогулянка. Зазвичай мені спочатку доводиться їздити на велосипеді до спортзалу - загалом близько 6 км.
Я також відстежую свою їжу за допомогою програми. Зараз я намагаюся з’їсти 2100 калорій, але нічого не виходить.
Навпаки. Я навіть трохи набрав вагу. У мене немає проблем зі щитовидною залозою.
То є що розглянути чи ні? Ні вуглеводів після 18:00?
Я не можу пояснити це інакше. Тепер я даю своєму тілу менше, ніж воно споживає - тож, будь ласка, нехай воно худне.
Що заважає моєму тілу втрачати вагу?
Справа в тому, що коли ви зважуєте сирий рис, він важить менше, ніж зварений, оскільки рис розсмоктується водою. Як відомо, вода не містить калорій, але якщо я зважую неварений рис (50 г), це приблизно 54 ккал. Якщо я зварити цей рис і зважити його знову, то це приблизно 90 г і відповідно близько 100 ккал. То чи слід приймати вартість сирого або вареного рису як кілограми?