У мене важкі ноги, що робити Fork & Bikini
Поради щодо полегшення
Поколювання в ногах, набряки, набряки, варикозне розширення вен, всі симптоми, що свідчать про поганий стан порушення кровообігу та вен. Часто ви відчуваєте сенсацію тяжкість в ногах. Вони набряклі та оніміли.
Втома, стрес, неправильне харчування є одними з факторів, що посилюють ці патології, і вони можуть зайти аж до флебіт. Вони поруч 70% жінок які зазнають цієї незручності. Як боротися проти цих важких ніг ?
Ви відчуваєте, що у вас є палиці замість ніг, від того, що тупнули, від стояння ? Ваші ноги потроїлися в розмірі ? Ви страждаєте синдромом важких ніг. Щоб зменшити це неприємне відчуття, потрібно усиновити деякі рефлекси.
Щоденні дії
Передайте ноги під холодною водою знизу вгорут, це дасть вам полегшення та покращить кровообіг, легуючи вени. Ви відчуєте, як припливає ваша кров, і вам стане легше. Нічого подібного до маленький шотландський душ для зміцнення ніг.
Так само, подумайте піднімати ноги коли читаєш або лежиш. Досить однієї подушки, щоб підняти ноги на 5-10 см і сприяти циркуляції крові.
Ви навіть можете насолодитися цим для себе масаж ноги від коханої. Коротше, бережіть свої ноги, балуючи їх.
Займіться спортом
Необхідно активувати свій венозний капітал і рухатися. Не соромтеся займатися регулярними фізичними навантаженнями: ходьба, їзда на велосипеді, плавання для посилення кровообігу.
Якщо ви живете біля моря, або коли ви у відпустці, купатися в морі. Ходити у воді для боротьби з венозною недостатністю. Якщо, незважаючи на ці невеликі жести, ви все ще набряклі, можливо, варто запитати себе на дієті.
Вийдіть з солі
Їжа занадто високий вміст насичених жирів і солі сприяє затримці води і набряк тканин. Звідси необхідність знайти збалансовану дієту на основі фруктів та овочів стік вашої організації.
Якщо ви схильні дозатримка води, необхідна хороша гідратація: пийте воду у всіх її формах, враховуйте чай та трав’яні чаї, щоб сприяти виведенню.
Усиновити рослини
Деякі рослини сприяють венозному кровообігу. За додатковою інформацією зверніться до свого лікаря або дерматолога. Він існує безліч кремів для боротьби з варикозом, болем і важкими ногами.
Подивіться на альтернативну медицину, гомеопатію або фітотерапію. Червона лоза, гамамеліс, солодка конюшина, визнані своєю ефективністю та їх корисні дії. Якщо ви вагітні, попросіть поради у свого гінеколога, оскільки деякі рослини отруйні.
Думайте вільно
Можливо, ти є занадто стиснута у вашому одязі ! Від того, як носити вузькі джинси, що обіймають ногу, кровообіг утруднений. Час від часу приймайте одяг більш зручний що дозволяють вам вільно пересуватися.
Якщо всі ці рішення залишаються недостатніми, компресійні панчохи та колготки залишаються відповідними засобами при лікуванні венозної недостатності. Естетично, сьогодні вони доступні в широкому діапазоні кольорів.